女性低血糖应该吃什么?注意遵守4个饮食原则
本文已影响1.83W人
本文已影响1.83W人
很多女性朋友会低血糖,低血糖患者出汗、头晕、心跳加快等症状。专家认为,功能性低血糖患者应特别注意低糖、高脂、高蛋白饮食、少饮食的饮食原则。
1、少量多餐
每天吃5-6餐。睡前吃少量的零食及点心,这对减少低血糖的发生有所帮助。
2、饮食应该力求均衡
每餐主食不超过75克,包括面食和谷类等。每餐主食分配均匀,并配有含蛋白质和脂肪的食物。每天蛋白质摄入100-150克。蛋白质能够刺激胰岛素分泌,作用较缓慢,因此有利于防止低血糖的出现。每天可以给予100克~150克蛋白质。
3、增加高纤饮食
高纤饮食有助于稳定血糖浓度。血糖值下降时,纤维可与蛋白质食品合用(例如麦麸饼加生奶酪或杏仁酱)。尽量不要吃精制和加工产品。例如精米面、白面包、蛋糕等。吃新鲜苹果代替果汁,苹果中的纤维可以抑制血糖波动。
4、随身携带点心
有低血糖病史的人,活动量增加时,应立即少量饮食,外出工作时应注意按时饮食,如不能按时饮食,应事先饮食,随身携带血糖最快的食物,如可乐、雪碧、果汁、饼干、糖果等。
白血病的治疗原则要遵守
糖尿病饮食应该注意什么
胃溃疡的饮食注意 胃溃疡饮食需要遵循哪些原则?
对待强迫症应当遵守的原则
女性中风饮食应注意什么
血糖、血压、血脂、尿酸高,如何降低?遵循4个饮食技巧
低血糖饮食要注意什么 什么食物最合适控制低血糖
怀孕期间补充叶酸遵守的原则 怀孕期间饮食有哪些注意
怀孕初期应注意的饮食原则
怀孕应该遵守什么样的生活规则呢?
怀孕期间洗澡应遵守3大原则
慢性肠炎用药要遵守的原则
血糖高饮食应注意什么
睾丸炎患者应遵守禁欲的原则
肺癌饮食需要遵循哪些原则 肺癌饮食4原则少不了
夏季快速减肥遵循5个饮食原则?夏天快速减肥遵循5个饮食原则
重度高血压患者应采用什么饮食 高血压患者的饮食应遵循的原则
脸上的白癜风怎么治疗?饮食原则必须遵守
肝炎患者应注意的饮食原则是什么?
牛皮癣患者应该遵守些饮食要求?
孕前你应该遵守的科学饮食原则
肠胃病饮食应遵循什么原则?肠胃病患者注意少量多餐
低血糖预防中应该注意什么 低血糖的表现症状
脂肪肝患者的饮食原则有哪些 脂肪肝饮食遵循4项原则
高血压饮食注意事项是什么? 高血压患者饮食必须遵循五味原则
低血糖多吃高纤维食物 低血糖的饮食注意事项
低血糖应该吃什么食物呢
妊娠糖尿病饮食需要遵循哪些原则?妊娠糖尿病饮食注意这6点
血糖高饮食应注意事项
春季应遵循的饮食原则 春季饮食应该注意什么