满月后产妇便秘怎么办

便秘一直以来都是很多产妇烦恼的问题，产妇便秘的原因有很多，跟饮食和生活习惯有关，也跟产妇下床活动少有关，需要长期调理才能缓解。那么，产妇在满月后便秘要怎么办呢？

产妇产后便秘需要长期调理，因为产妇不能随便吃药，可以通过饮食调理。产妇还应该多运动，并且保持心情顺畅。产妇产后的便秘调理可以总结为以下3类。

1、适当运动
产妇一般在产后2天开始就可以下床走动，但因以不疲劳为宜，避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。

2、调整自己
新妈妈们应尽快调整好自己的整体状态。产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。新妈妈应学会尽快转变角色，不良的情绪会使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢，平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免精神刺激。

3、调整膳食结构
产后妈妈不宜用药，可以通过饮食调理来缓解便秘。每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等为主，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。此外还要多喝汤水。

妈妈们可以通过以上几种调理方法，来缓解一下自身的便秘症状。但是如果便秘严重得不到缓解，应该到医院看医生，在医生的指导下正确用药。产后妈妈还应该多注意休息和饮食营养均衡，并且定时复查.