哺乳期吃隔食了怎么办

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哺乳期吃隔食了怎么办

如果人们平时暴饮暴食的话,就很容易出现消化不良的情况,这时会有胃胀痛、嗳气酸臭等症状,这在中医上就被称为隔食。有一些女性在哺乳期间,会因为不注意饮食,而出现隔食的现象。那么,哺乳期吃隔食了怎么办呢?

哺乳期吃隔食了,就应该多喝水,这可以加快肠胃的蠕动,而且还能调节体内酸碱度,使身体的新陈代谢加快,并且还可以通过流汗、排尿将身体里的毒素排出。如果因为隔食导致了胃痛、胃胀的话,多喝些水就能够缓解。

如果哺乳期女性吃隔食了,就需要增加运动量。多进行一些运动,比如散步,就可以使肠胃蠕动会加快,这非常有助于消化,而且还能够促进大便的排出。此外,在隔食的时候,还可以进行腹部按摩。对腹部适当的进行按摩,便能够促进消化,缓解不适症状。大家要注意,按摩时要逆时针的揉肚子。

哺乳期女性出现了隔食的情况,就要避免吃辛辣食物。这是因为辛辣食物会加重胃肠负担,进而使隔食的症状更加严重。在隔食的时候,应该多吃蔬菜、水果,这有利于改善腹部胀痛的症状。

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