坐月子吃了什么会退奶

在月子期间的饮食是要特别注意的，一不小就会影响母乳的质量，甚至会引起退奶的。对于很多产妇还不知道哪种食物吃了会退奶，哪种食物吃了会涨奶。那么就一起来了解一下坐月子吃了什么会退奶？

坐月子吃了很多食物，都会导致退奶的。比如有韭菜、花椒和苦瓜等，这些食物经常吃，是会让奶水变少而且还会退奶的。还有一些茶水以及酒水之类的饮料都是不能喝的。一些生冷的水果最好也要少吃，还要避免吃洋葱和大蒜以及辛辣的食品，这几样食物不仅会影响奶水，还会容易改变奶水味道，甚至会引起宝宝肚子胀气。

在做月子期间，产妇要多吃一些温热的食物。不仅对产妇的肠胃有好处，还会通过乳汁传送给宝宝，让宝宝吸收更多的营养。可以多喝一些涨奶的食物，比如是鱼汤、鸡肉汤和花生猪蹄汤等，它里面含的营养成分比较高，而且还好吸收和消化。多吃一些蔬菜，补充体内所缺的维生素，有助于产后恢复。

产妇一定要注意自己的饮食，对奶水有影响的食物最好不要吃。在月子期间要注意休息，也要注意保暖，不要吃寒冷的食物，不要沾凉水。月子做好了，身体才会更加健康。