月子里面怎样喝汤不会胖

生完小宝宝的妈妈们，身体虚弱，需要补充丰富的营养物质，恢复自身身体，另外还要保证奶水中营养充足，让新生儿从奶水中吸收到充足的营养。所以家人们会给产妇煲鸡汤、鱼汤等营养丰富大补的汤，而妈妈们肯定觉得汤水太过油腻，担心发胖，体重迅速飙升。究竟月子里面怎样喝汤不会胖呢？下面我们就来聊聊这个问题。

事实上，月子里喝汤大部分都会从奶水出来，一般来说是不会发胖的，所以，妈最好还是多喝营养丰富的汤，最好是利于下奶的，但是也要注意不要营养补充太过，妈妈们千万不要因为担心发胖，而导致自身和宝宝的营养没有得到补充而出现奶水不足，宝宝营养不良等各方面的问题，就得不偿失了。另外，需要多多活动活动，如果活动少的话会导致体重增加的。另外小编补充一下妈妈们坐月子的饮食注意事项。

1、多吃含铁丰富的食物起到补血的作用，适当补充含维生素B丰富的食物。

2、多吃肉类，例如：鸡肉、鸭肉、牛肉类等。

3、多吃蔬菜：油菜、菠菜、芹菜等。

4、多吃水果：番茄、杏、枣、橘子等。

5、忌生冷辛辣食品：如辣椒等。

6、忌过咸食品，容易引起水肿，还需忌过硬食品，避免消化不良。

7、不宜食过饱：妈妈们生完小孩肠胃功能会变弱。过饱会影响到消化系统，最好是少食多餐。