产后没奶水吃什么效果好 开奶四部曲分娩后半小时内喂奶
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产后奶水不足是很多新手妈妈的烦恼,其实产后妈妈一定要注意在生完宝宝后的半小时就要进行开奶,给宝宝喂奶,这样有助于奶水的分泌,要是产后妈妈没有奶水吃什么食物开奶效果好呢?
猪蹄
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白质、脂肪和碳水化合物,并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E等有益成分,有滋阴养血、补气通乳的功效,适用于产后没奶水的新妈咪。一般用猪蹄炖花生、炖黄豆、炖通草等,催乳效果明显。
米酒
很多地区,产后坐月子都有吃米酒的习惯,这是有科学依据的。米酒含有丰富的维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分,有活气养血、滋阴补肾、通乳的功能,产妇多吃,尤有益处,加鸡蛋同煮饮汤效果较佳。
鲫鱼
鲫鱼肉质细嫩,营养丰富,含蛋白质、脂肪、维生素A、B1、钙、磷、铁等成分。其味甘、性平,入脾、胃、大肠经;具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。特别适合产后缺乳的妇女食用,一般鲫鱼炖豆腐的催乳效果较好。
第一步:切忌不要在孕妇生完孩子后马上进补汤汤水水的补品。这些食物必须得开奶后才进补,否则孕妇会涨奶,感觉会很痛苦。
第二步:哪怕再疼也要每天坚持让宝宝在妈妈乳头上吸6次左右,且吸吮时间越长越好,同时要注意宝宝含接乳房的姿势是否正常。
第三步:用热毛巾敷乳房,并适当的进行按摩。
第四步:第4天左右,当孕妇有涨奶感觉时,用新鲜卷心菜叶子将乳房包住,再穿上文胸。这时需要买上一个手动吸奶器,让家人帮助吸奶。这时候会有少量奶水出现,这样就会完成开奶。
分娩后半小时内,只要妈妈的健康允许一定要开始喂奶。因为宝宝及时吮吸乳头,可刺激妈妈脑垂体释放泌乳素,促进泌乳,这对初产妇极为重要。
出生后半小时,宝宝就要享受人生的第一顿美餐了!最初,乳汁的量非常少,并且含有轻泻成分,能帮助宝宝排出体内的胎便。胎便是宝宝胎儿期积存在肠管中的粪便,大约在他出生后1~2天排出,如果没有完全排出,会影响宝宝的健康。
虽然刚开始宝宝吸不到奶,但此时刺激乳房,可促进乳腺细胞的收缩,促使乳汁输向乳管窦。
一旦激活泌乳机制,形成良性循环,就说明哺乳已经成功了一半。此外,及时吮吸乳头,可加快新妈妈的子宫收缩,促进恶露排出,利于子宫恢复。
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