一岁宝宝可以喝纯牛奶吗 宝宝1岁喝什么奶好
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对于一岁之前的宝宝是不宜喝纯牛奶的,肠胃发育还不完善,无法负担起来,最好等1岁以后在给宝宝喝纯牛奶,那么,对于1岁宝宝来说喝什么奶好呢?接下来本站小编就来说说。
在小宝宝未满一岁之前,是不建议喂养纯牛奶来代替母乳喂养或者配方奶的,纯牛奶不容易消化,而且其中某些蛋白质和矿物质的含量偏高,维生素和铁的含量也不足,会给小宝宝的肾脏和肠道造成额外负担的。
一岁后,小宝宝的肠胃发育健全了,是可以喝纯牛奶的,但是,要注意,最好不要空腹喝。
牛奶之所以不能空腹喝,因为喝牛奶会使肠蠕动增加,牛奶在胃内停留时间缩短,使内部的营养素不能被充分吸收利用。给小宝宝喝牛奶最好与一些淀粉类的食物,如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食,有利于消化和吸收。
世界卫生组织(WHO):宝宝满1岁后可以和低脂(脂肪含量2%)牛奶,但更推荐2岁以内宝宝喝全脂牛奶。另外,不建议把脱脂牛奶作为2岁以内宝宝的主要食物。
美国儿科学会(AAP):宝宝满1岁后可以喝纯牛奶或低脂奶,每天饮奶量≯746毫升。同时,必须摄入营养全面、均衡的辅食,包括谷物、蔬菜、蔬果、肉类等。
香港卫生署:宝宝满1岁后,建议用多样化且均衡的固体食物代替奶作为主食。2岁以内的牛奶宜饮用全脂牛奶,无需喝配方奶(即3段、4段)补充额外营养。
中国营养学会:13—24个月龄宝宝建议继续母乳喂养,每天奶量宜保持在500毫升左右。如果母乳不足或不能继续哺乳,那么需要继续以配方奶作为母乳的补充,可以引入少量鲜牛奶、酸奶、奶酪等作为辅食的一部分。
也就是,宝宝满1岁后可以喝普通牛奶,宜选全脂牛奶,那么配方奶和牛奶到底选哪个?
1. 如果宝宝仍继续哺乳喂养,那么日常饮食是“母乳+辅食”即可,不必喝配方奶。
2. 如果宝宝已经断母乳了,那么可以选择牛奶或配方奶来保证每日奶量。
3. 如果宝宝营养均衡或偏胖,建议喝牛奶;如果宝宝挑食、偏食或对牛奶过敏,建议继续喝配方奶。
所有合格牛奶品牌都有食品配料表。纯牛奶的配料表里只有一种成分,就是生牛乳。如果有其它成分就不是纯牛奶。
然后要看牛奶的营养成分,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙含量。
1、纯牛奶蛋白质含量在3%左右,越高越好,当然价格也越贵。一些高端品牌蛋白质含量达到3.5%就很好了,基本上不会有超过4%的。如果超过4%那一定是假的。
2、牛奶脂肪含量在3.5%左右,低脂牛奶在1~1.5%,脱脂牛奶在0.5%以下。牛奶的口感和脂肪含量有关,脂肪越少越寡淡。如果不是严格限制脂肪减肥的人,一般还是喝全脂牛奶比较好。
3、牛奶的碳水化合物含量在5%左右。如果明显超过5%,那一定是加了糖,就不是纯牛奶了。
4、纯牛奶钙含量在100毫克/100毫升上下,各品牌差别不大。有一种高钙奶强化了钙含量,不过也只增加了不到20%,但是价格贵许多,所以不值得买。
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