孩子长的白白胖胖就是好吗 儿童肥胖有什么危害
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在老一辈的眼里孩子养的白白胖胖的就是身体好。胖胖的真的不是幸福的表现,儿童过于肥胖会带来很多问题会存在很多危险。过胖的儿童容易生病,出现血压高等情况,那么儿童肥胖有哪些危害呢,下面本站小编就来和大家说一说。
身体抵抗力下降
肥胖会使得体内的脂肪过度堆积,加重孩子各个脏器的负担,容易导致免疫力低下,从而发生呼吸道感染以及各种感染性疾病,而且还会对孩子的肝肾造成负担哦。
心肺功能变得低下
肥胖的孩子稍微活动就会心跳加快,气喘吁吁,体质变差因此容易劳累,麻麻一定要有意识地控制好孩子的体重鸭。
导致自卑、抑郁心理问题
除了身体健康,肥胖对孩子的心理健康影响也是非常大的。肥胖的孩子在集体活动或游戏中由于行动相对笨拙,会有意地退缩或躲避,很容易成为同伴取笑、捉弄的对象,于是渐渐产生自卑、抑郁等心理问题。
婴儿期
控制婴儿体重最好的办法是坚持母乳喂养。
英国卫生部建议,婴儿出生6个月内最好完全母乳喂养,不需要吃任何其他食物,母乳可以提供婴儿发育所需的全部营养。而且,可以降低肥胖风险。
大约从宝宝6个月开始,引入安全的辅食,最好坚持母乳喂养到2岁。
添加的辅食要避免使用高油、高盐、高糖的食物。
幼儿期及以后
饮食一定要遵循膳食平衡宝塔。
带领宝宝多做运动,在力所能及的范围内进行劳动。
保证充足的睡眠。
考虑家族史。
其实所有的营养都可以从食物中获取,蔬菜、水果、肉类、蛋、豆制品、奶类等,一日三餐和零食中都应体现,比如要促进骨骼的成长主要是肉、蛋、豆及豆类食物,还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。
对于宝宝来说,母乳自然是最好的营养来源。
当宝宝6个月大后需要添加辅食,或因各种原因停止母乳喂养,就目前市面上,奶粉品牌众多,如何为宝宝选择一款合适的奶粉则成了父母们的一大困惑。
俗话说“一方水土养一方人”。许多专家已经指出,由于各个国家的遗传基因、民族特性、生活习性和膳食结构不同,中国宝宝与外国宝宝的体质也不尽相同。
中外体质的差异,会使中外宝宝对营养的需求存在差异,进而也决定了国内外奶粉在配方上存在不可避免的差异性。婴幼儿奶粉及其它食品不单单是要适合孩子的身体需求,还要适合本土孩子的身体特点。而有些厂家为了口感更好,宝宝多喝奶粉添加了蔗糖或香精香料,长期以往会引起婴儿挑食、肥胖、影响发育。过量摄入食用香精、香料还会加重重宝宝肾的负担,有损脏器的发育。
那么专注于为宝宝提供更适合的纯羊奶欧铂佳口感纯净,三不添加:不含蔗糖、麦芽糖、香精,而且研究发现纯羊奶中的脂肪颗粒是牛奶的三分之一,所以宝宝喝羊奶更易肠道吸收消化,且不易发胖、不易上火更亲和人体体质。
那么除了饮食外,还可以帮宝宝在睡眠、运动、情绪等方面进行好习惯的培养。
早有研究表明,促进孩子生长的夜间生长激素分泌最高的两个阶段在22:00-2:00和5:00-7:00,所以孩子在这两个阶段内最好保证进入深度睡眠状态,并保证至少9小时的睡眠时
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