宝宝1岁后只爱喝奶不吃饭怎么办 宝宝1岁后吃什么好
本文已影响1.36W人
本文已影响1.36W人
一般而言,宝宝4~6个月大左右,可视状况开始给予副食品,满1岁后,其肠胃发育及口腔咀嚼能力较成熟,平时以定时定量的三餐为主,餐与餐之间可再补充奶类适量点心,以均衡饮食为原则!
有些孩子在1岁后,正餐吃得少,仍然习惯肚子饿再讨奶喝,此时爸妈不禁想问,ㄋㄟㄋㄟ很营养,是否可取代正餐呢?梁组嘉营养师强调,宝宝1岁后,奶类的营养成分已经无法满足身体成长所需。当孩子正餐吃得少时,应先考虑正餐前给予的点心量是否过多,或是时间间隔太近,以致孩子正餐吃不下。
她建议,正餐后1~2小时可适量给予点心,点心可选择孩子正餐摄取较少的种类,例如:主食类吃得少,就可准备蒸红薯、馒头、餐包等;担心钙质摄取不足,可给予奶类;如果孩子不喜欢喝奶,不妨搭配水果,自制水果牛奶或水果优格等,增加孩子的食欲。
此外,梁组嘉营养师提醒,宝宝饮食应尽量避免油炸、重口味及精致食品,因为油炸食物消化时间慢且热量较高;口味轻重多为后天养成,太咸或过甜的调味也不适合;而含精致糖的食品还会影响生长激素的分泌,不论是正餐或餐与餐间的点心都应慎选。
依据卫福部国健署官方站点公告,为协助民众培养均衡且适量的饮食型态,国民健康署除公布107年最新版之「每日饮食指南」,也同时公布「国民饮食指标」及包含婴儿期、幼儿期、1~2年级学童期、3~6年级学童期等10个生命期的营养建议。梁组嘉营养师解释,幼儿期「1~3岁幼儿饮食建议量」依照孩子活动量评价,每日约需1,150~1,350大卡的热量,并分别建议六大类食物摄取量,包含:全谷杂粮类1.5~2碗、豆鱼蛋肉类2~3份、蔬菜类2份、水果类2碗、乳品类2份、油脂与坚果种子类4份,由此可见,均衡饮食概念是孩子成长发育的重要原则。
世界卫生组织WHO的建议是:在宝宝1岁之后,宝妈可以开始考虑让宝宝和大人吃同样的食物了。但在制作上还是有讲究的:
1. 尽量少放盐、糖等调味品;
2. 尽量不要放葱、姜、蒜、辣椒等刺激性的食物;
3. 最好采用蒸、煮和炖的烹调方式,少煎炸、烹炒;
4. 每天都给宝宝安排吃“零食”的时间,零食最好自制,可以是水果、面包和小点心,这样可以满足宝宝快速成长期的营养需求。
最后提醒各位宝妈,1岁并不是给宝宝吃大人饭的分水岭,宝宝吃的食物最好单独做,而且没必要刻意添加盐、糖等调味品的。
如果你发现宝宝对食物的兴趣降低了,可以适时加重口味,但尽量少量添加调味品哟~
1岁宝宝喝什么酸奶好
1岁宝宝不爱吃辅食怎么办
1岁宝宝吃什么奶粉好
1岁宝宝用什么喝奶
1岁多的宝宝吃什么饭
1岁宝宝吃什么钙好
1岁的宝宝吃什么饭
1岁宝宝吃什么粥好
1岁宝宝怎么吃
1岁的宝宝吃什么饭呢
1岁宝宝不爱吃饭是缺锌吗
宝宝1岁不肯吃奶怎么办
1岁以后的宝宝吃什么好
1岁宝宝身高多少厘米 1岁宝宝身高不达标怎么办
1岁半宝宝吃什么好
1岁宝宝喝什么牛奶好
1岁半宝宝吃什么好
1岁半宝宝吃什么好
1岁宝宝1次能吃多少饭
1岁宝宝不吃奶粉怎么办
1岁宝宝不吃粥怎么办
1岁宝宝喝奶多吃饭少正常吗
1岁后不爱喝奶了怎么办
1岁宝宝不吃奶瓶怎么办
1岁宝宝喝什么奶粉
宝宝1岁不喝奶粉好不好
1岁宝宝不喝奶怎么办
【1岁1个月宝宝不吃饭怎么办】宝宝1岁1个月不吃饭怎么办 1岁1个月宝宝不爱吃饭怎么办
1岁宝宝米饭怎么做好吃
2岁宝宝断奶后不爱吃饭怎么办