婴幼儿吃什么钙最好
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日常生活中当小孩子缺钙时,他们容易出现睡眠不良、容易出汗、枕秃、出牙晚等症状,因此有必要及时给宝宝补钙。那么婴幼儿吃什么钙最好呢?
婴儿饮食中的钙摄入量能满足他的需要,如果婴幼儿明显缺钙,需要及时补钙。可以选择乳酸钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙等。补充钙时,还需要补充鱼肝油,因为鱼肝油富含维生素D,有利于钙的吸收和消化。
婴幼儿补钙通常基于饮食疗法,那么吃什么对婴幼儿补钙有好处呢?
1、食物中有许多富含钙的品种,其中一种是牛奶。牛奶含有大量钙,容易吸收。建议宝宝每天至少喝500毫升牛奶。
2、另一种补钙食品是海鲜,如鱼、虾、虾米、海带、海藻和海藻,富含钙。它们是很好的钙补充剂,可以选择性地补充。
3、还有豆制品。大豆和豆奶等豆制品也富含钙,儿童也可以选择性地食用。
4、排骨也富含钙,儿童可以适当食用,炖排骨汤也可以补充钙。
总之,孩子们应该有均衡的营养,多样化的食物,而不是单一的,这对儿童的钙补充是非常好的。平时注意宝宝的补钙,同时多晒太阳,阳光照射有利于钙的吸收。
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