两岁宝宝抵抗力差吃什么好

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两岁宝宝抵抗力差吃什么好

身体健康的宝宝抵抗力也是很强大的,正是因为宝宝的抵抗力强大,才能减少宝宝患病的几率,由此来看,抵抗力就是保护宝宝健康成长的重要卫士。生活中有很多抵抗力差的宝宝,那两岁宝宝抵抗力差吃什么好?

抵抗力差的宝宝需要多吃一些蛋白质含量丰富的食物,蛋白质是维持身体细胞机能的重要营养物质,可以有效提高宝宝的抵抗力。蛋白质含量高的食物有很多,比较典型的就是牛奶、蛋类等食物。此外还有黄豆类食物也富含蛋白质,比如豆浆、豆腐等也可以帮助宝宝提高抵抗力。

为了提高宝宝的抵抗力,宝妈还要注意给宝宝补充维生素和矿物质,这些营养元素也是维持身体正常机能必不可少的。维生素与矿物质营养多存在于蔬果中,宝妈日常要多给宝宝吃一些苹果、橙子、生菜、油菜、胡萝卜等。

除了饮食可以帮助宝宝提高抵抗力之外,合理的体育锻炼也是很重要的,想要宝宝身体更健康,宝妈就要保证宝宝每天有适当的运动量。平时可以带着宝宝到广场上踢球,或者是陪着宝宝在家做亲子游戏,也能提高宝宝的抵抗力。

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