3岁幼儿睡眠不好怎么办

伴随着幼儿身体不断的发育，睡眠的时间也会逐渐缩短，在白天的时候只需要睡一个小时左右，其余的时间都在愉快的进行玩耍，这时候就需要家人和父母给予最精心的照顾，那么3岁幼儿睡眠不好怎么办？

1、出现了这种情况之后，首先要到医院里面来对幼儿的元素进行测量，因为在缺少钙质的情况下，睡觉的质量会下降，而且幼儿很容易出现哭闹的现象，如果出现了短缺的情况，就要及时进行补充，在每天晚饭的时候，不要让幼儿吃得太饱，可以适当的运动之后，再上床睡觉，不然很容易对肠胃道造成负担。

2、幼儿的卧室要保持温度和湿度，是正常的情况，就算是到达了冬天，也要通过生炉子的方法，保持到24度到27度之间，盖的被子也要和成年人保持一致，为了避免幼儿出现踢被子的现象，可以在睡觉的时候，让幼儿穿上纯棉质的睡衣。

3、在晚上的时候，不要让幼儿的情绪变得激动，不能玩电子类的产品，在晚餐的时候可以选择温热的牛奶，或者精心熬制的小米粥来作为晚餐，这样有助于帮助幼儿很快的进入睡眠的状态，妈妈可以给幼儿讲故事，或者让幼儿听舒缓的音乐。