睡觉时间短怎么办

总所周知，一天24小时，大概有三分之一的时间都用在睡眠上，睡眠是一种必要的生理现象，吃好，睡好，工作好，是很多朋友的追求，这也是非常幸福的。睡觉的时间是有讲究的，一般孩子都要睡八个小时，那么，睡觉时间短怎么办呢？

睡觉时间短怎么办

宝宝睡眠容易惊醒、睡不安稳可以给宝宝补充点鱼肝油的，白天的时候多点带宝宝到户外去晒下太阳，吸收下钙，宝宝惊醒的时候要轻拍宝宝，让宝宝觉得有安全感，等宝宝适应后，这种情况就会减少的了。

宝宝睡眠短会影响发育吗

新生儿一天睡多少时间和他的成熟度有关，正常的足月宝宝一般每天需要睡16到20小时不等。但从临床观察来看，每个新生儿睡眠时间的个体差异还是很大，有的宝宝睡眠时间长，有的宝宝睡眠时间少，还精神头大，不愿意睡多。其实就像成年人一样，有的每天只睡几个小时，有的却要睡10个小时才不困，爸爸妈妈对新生儿睡眠少不用大惊小怪。无论是20个小时还是十几个小时都是正常的。成熟度比足月的低的早产儿，需要睡眠的时间就比较长。

爸爸妈妈不必严格按照书上写的去算宝宝的睡眠时间，但是及早需要注意宝宝的其他状况来衡量新生儿的发育，比如宝宝食欲好不好、精神怎么样、看起来心情好不好等，来看宝宝的生长发育是不是符合标准。如果这些都没有问题，吃得好，脾气也不大，每天精神头足，即使宝宝睡的时间达不到一般的要求，爸爸妈妈也不用太担心。

有的新生儿睡眠时间不够或是质量不好是跟疾病有关的，不舒服的时候就容易睡不踏实，外界因素影响，比如噪声、过强的光线都会让新生儿睡不好，家长要尽量避免这些情况。有些新生儿睡眠时间太长也不一定是好事，有的新生儿睡的时间长，伴有食欲减退、黄疸，那可能是甲状腺功能低下的表现。

有一些新手爸爸妈妈总会根据育儿书籍来养育宝宝，这是这种做法是可以理解的，爸爸妈妈毕竟没什么育儿经验，需要好好地去学习如何养育宝宝。不仅仅宝宝要睡好，爸爸妈妈也要睡好，我们学生党也要睡好，尽量不要熬夜，11点准时睡觉。