如何安抚睡前太兴奋的宝宝 怎么做让宝宝安静入睡
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睡觉总是像在跟孩子战斗吗?爸妈要谨记一点,别在上床睡觉之前让孩子有太过亢奋的心情,或是玩一些过于激烈的游戏,这样会让他无法放松,也就会造成孩子无法平静的睡觉,因此要想办法让孩子保持平静才有助睡眠。下面本站的小编为大家分享如何平静宝宝,怎么让宝宝睡前不兴奋大家一起来看吧。
1、睡前聊天时间
有时候孩子很难安定下来睡觉,是因为他们有很多想法,有可能是一整天的事件,或是他们担心的事。为了帮他们卸除这些想法,一个睡前聊天可以让孩子感觉平静和放松,让他安稳睡觉。
宝宝睡前不宜太过开心玩乐。
2、提早关闭电视
在睡前看电视是许多家庭的习惯,但研究表示,睡前一小时内看电视、玩平板只会使睡眠更加困难。因此,尝试在睡前一小时关闭电视,让孩子做一些缓和的活动。
3、播放舒缓音乐
你也可以尝试播放一些舒缓的音乐,帮助放松孩子的精神,让他平静,更容易想睡觉。小溪流水、虫鸣鸟叫、水晶音乐都有助于放松。
4、轻柔身体按摩
按摩除了有助于宝宝的发展,让他更聪明,还能放松宝宝的精神,让他舒缓、想睡觉。因此,你可以试着使用乳液或是按摩油,按摩宝宝的四肢和身体。
5、阅读故事书籍
看书会让人想睡觉,尤其是无聊的书籍。因此,不要挑选一些有趣的故事给孩子阅读,最好选一些艰深、无聊的故事,有助于让你的孩子想睡觉。
1、有助身体发展
大多数的婴幼儿系统都在睡眠中继续发展成熟,所以才会有「一眠大一寸」的说法。因此,如果宝宝睡的足够,就会比较健康。
2、记忆力学习力
睡眠充足的孩子专注力、记忆力、学习力都会比较好,这有助于孩子在课业上的学习,或是其他新事物的学习。
3、提高他免疫力
睡眠充足对身体健康很有帮助,因为它可以提高免疫力。因此,生病的人只要多休息,身体就能自动帮助复原。
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