胡萝卜汁稀释后给孩子喝
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胡萝卜可以提供胡萝卜素等多种人体所需的营养成分,具有滋润皮肤的作用,特别受女性欢迎。为了方便吃,很多人喜欢把胡萝卜榨成汁喝,觉得方便可口,其实胡萝卜汁喝多了皮肤就会变黄。
胡萝卜中的重要营养成分胡萝卜素具有增强人体抵抗力等多种作用,胡萝卜素可以转化为维生素a,具有保护眼睛、帮助孩子成长的作用,但胡萝卜素并不多益善这种营养素在体内代谢速度慢,一次吃多了,体内就会积蓄,黄色素沉着于皮肤和皮下组织,鼻尖、鼻唇皱纹、额头、手掌和脚底皮肤出现橙色。
很多孩子不太接受胡萝卜的原味。为了让孩子吃胡萝卜,有些家长把胡萝卜做成汁,给孩子喝,有时用两斤胡萝卜做的汁几分钟就能喝完,胡萝卜素摄取量过多。
为了避免胡萝卜素摄取过多,建议大人直接吃胡萝卜,每天摄取量最好在100克左右。
另外,对于牙齿不好的老人和孩子,不要把胡萝卜榨成浓缩的蔬菜汁吃。胡萝卜汁稀释后再喝。实际上,适量吃胡萝卜确实有养护皮肤的妙计,皮肤不会变黄。
如果胡萝卜吃得太多,皮肤变黄,不必太担心。一般来说,胡萝卜、南瓜等胡萝卜素含量丰富的食物停止后,皮肤的黄染在2~6周内消失,不需要特别的治疗。
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