宝宝一岁后最好吃盐
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很多孩子从4~6个月开始添加补充剂,为了让孩子吃香味,有些家长习惯给孩子的食物加盐。专家注意到,在孩子的饮食中加盐不要太早,最好一岁后加盐。
北京协和医院儿科王丹华教授指出,很多人习惯高盐饮食,因此钠摄入量超标,结果导致高血压高发。因此,最好从孩子婴幼儿时期就养成清淡饮食的习惯,少吃太咸的食物。最好在孩子一岁之后再在食物中添加盐,而且稍微有点咸味就可以。大人千万不要用自己吃着合适来衡量孩子的加盐量,因为小儿的味觉和大人不同,味蕾发育还不成熟,对大人合适的盐味,对于孩子来说可能就太咸了。
专家建议,有的家长担心少加盐孩子钠摄入量不足,影响孩子的成长发育。其实从4~6个月开始给婴幼儿添加辅食,很多蔬菜和水果等食物都含有钠,所以不一定要从盐中摄取钠。
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