婴儿补钙食物大盘点
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钙除开是骨骼生长的基本上原料,立即危害个子外,仍在身体具备别的关键的生理作用。这种作用对维护保养人体的身心健康,确保一切正常成长发育的顺利开展具备关键功效。因此,钙针对小宝宝的成长发育而言是十分关键的。补钙补锌也是父母们更为关注的难题,如今,大家就来为父母们汇总一下婴儿补钙食材。
鸡肉面片
原料:生产加工捣碎的鸡脯肉末50-100克,薄面片适量,包心菜叶末、虾皮汤、海菜、芝麻油适量。
作法:把捣碎的鸡脯肉末、虾皮汤容易上火煮开,起锅后放入面片、包心菜末、海菜,待烧开后稍稍一点芝麻油,就可以起锅服用。
特性:此菜谱合适于10-11个月宝宝服用。
虾皮炒菠菜
原料:虾皮10克,西兰花400克,食用油25克,葱、盐适量。
作法:1、将西兰花择洗干净,切成3公分长的段;干虾皮用温开水稍泡,清洗;
2、将炒菜锅放置火上,放入油,待油热后放入葱段及虾皮略爆锅;
3、将西兰花放入,一同爆锅两下,再放入食用盐等,炒匀就可以。
特性:此菜谱含钙量336.3mg,合适于1-3岁的宝宝服用。
牛乳鸡蛋黄粥
原料:稻米10克,牛乳50克,鸡蛋黄1/4个,纯蜂蜜少量。
作法:1、将稻米漂洗整洁,添加适量水,容易上火烧开,起锅后改慢火煮30分鐘;鸡蛋黄用勺子反面捣碎预留;
2、起锅前把牛乳和鸡蛋黄添加粥内,再煮一会儿起锅,添加少量纯蜂蜜就可以。
特性:此菜谱合适于4个月一开始辅食添加的宝宝服用。
黄瓜虾皮猪肝汤
原料:黄瓜250克,虾皮30克,牛肝50克,葱段、姜片各适量,食用油少量。
作法:1、将黄瓜去外棱,清洗,剥两截,切成段,再去内瓤;牛肝清洗切成片;虾皮自来水泡浸;
2、起油锅,入姜片、葱段炒出香味,再入牛肝,略炒,倒进虾皮和适量冷水,烧开后资金投入黄瓜,再煮炖3-5分鐘即成。
特性:美味可口,婴儿喜欢。对宝宝缺少钙产生的四肢软有医治功效,可预防佝偻病症状,并有益牙生长发育。
胡萝卜排骨汤
原料:红萝卜、猪大骨各250-300克,姜片2片,米酒、盐、葱、鸡精各适量。
作法:1、将红萝卜、猪大骨清洗,切成块;
2、将锅置低火上,放水适量。放入红萝卜块、猪排骨块,炖约2钟头;
3、将起锅时,加入米酒、盐、姜、葱,再煮20分鐘即成。
4、可因宝宝的爱好加上别的佐料,如添加白醋,汤里钙元素更加容易被消化吸收。
特性:猪骨血香,红萝卜烂,吃荤喝粥均鲜香鲜美。对精神萎靡的宝宝、骨筋生长发育较差的宝宝都是有功效。奶制品是宝宝最好是的补钙补锌来源于,就钙非常容易消化吸收的水平看来,奶水最好,其次是配方奶粉,最终是鲜牛奶。
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