成年后还能长高吗 成年后怎么再次长高
本文已影响1.09W人
本文已影响1.09W人
最近很多视频博主都在推“成年人长高的动作”,然而成年人长高并不是由自己决定的,而是由骨骺闭合程度决定的,再通过一些动作拉伸才有效果,那么成年后怎么再次长高?下面本站小编带来介绍。
人体是由 206 块骨头支撑起来的,人的身高,实际就是头骨、脊柱和下肢骨加起来的长度。
不要问为啥不把上肢的长度也算进来,量身高时不可以把人拆开量。
头骨:人的头骨在 1 岁左右就发育完全了,而且相信除了大头儿子和他家隔壁老王,应该没人愿意指望靠头的长度来弥补身高;
脊柱:虽然脊柱长度对于身高至关重要,但是脊柱的生长周期较长,增长缓慢,也不能指望;
下肢:下肢发育快,增长时间较集中,是身高变化的最主要决定因素。
所以说,要想长高,就要看一个人的下肢,给不给面子了。
下肢的长度则由大腿和小腿的「长骨」决定。
长骨由软骨「骨化」变成坚硬的骨质而成。长骨的两端叫「骨骺(hou,第二声)」,中间长长的一段叫「骨干」。人出生以后,具有增殖能力的软骨只剩下薄薄的一层,位于骨骺与骨干之间,称为「骺板」或「生长板」,也叫「骨骺线」。
这个东西就是长高的关键。
在长骨成熟以前,骺板不断地向着骨干生长和骨化,使长骨不断加长;长骨成熟后,骺板活动停止,自身完全骨化,称为「干骺愈合」,也就是人们常说的「骨骺闭合」。
骨骺闭合后,长骨便不再生长,人也就没法长高了。
骨骺闭合后,长骨便不再生长,人也就没法长高了。
骨骺闭合后,长骨便不再生长,人也就没法长高了。
重要的事情说三遍,任何想促进长高的方法,都只有在骨骺未闭合时才可能有效果。骨骺一旦闭合,那长高的大门就基本向你关闭了。无论怎么弄,都没什么希望了。
那问题又来了。如何才能知道自己的骨骺有没有闭合呢?
闭合前的骺板是一条透亮的区带,而闭合后透亮区消失,与旁边的骨骺融为一体,如果看到透亮,那恭喜你,还有长高的可能;
所以,能否长高和是否成年没有绝对的对应关系,只和骨骺是否闭合有对应关系。很多人在成年后依旧可以长身高,就是充分利用了成年后骨骺未闭合那几年的时间。
对于那些成年以后,骨骺还没有闭合的幸运儿们,就要好好利用这个人体骨骼发育的最后阶段。具体可以从下面几个方面做:
1. 吃好:保证营养,提高动物蛋白和乳制品在饮食中的比例;
2. 睡好:保证睡眠,生长激素在夜间睡眠分泌最旺盛,平躺也利于骨骼的生长;
3. 运动:适量的锻炼可以增强骨代谢,刺激骺板生长,拉伸韧带则有利于为骨生长提供更多的空间;
4. 照顾好脊柱:重视脊柱对身高的影响,保持正确的坐姿和站姿,还要避免长时间负重对脊柱的压迫;
5. 不要乱用「生长激素」:普通人轻易用生长激素来增高,只会扰乱内分泌系统,适得其反。
对于那些骨骺已经完全闭合的朋友们。建议就不要把太多的精力放在能不能长高上了。过了这个村就没这个店了。无论你一天喝多少牛奶,吃多少鸡蛋,补充多少睡眠,做多少次增高操,拉多少下腿,倒吊着多少小时,结果:都没用
顺带也不要动什么长高的歪脑筋。
比如不要相信什么「唤醒骨骺二次生长」的神药,骨骺不是睡美人,你再怎么深情的吻也唤不醒它,闭合就是闭合了。
再比如也不要迷信什么「断骨增高术」,这种手术本来是用来治疗下肢不等长患者的,风险较高、恢复较慢,还可能造成残疾。别「赔了身高又折腿」。
说到底,身高是先天(基因)决定的,再配合后天因素(营养/生活习惯/成长环境等)共同作用的结果。依靠合理饮食、运动、良好生活习惯以及必要的医学介入,身高增长是完全可行的。
当然,如果你基因条件不错,后天因素觉得做的也 OK,结果身高还是不理想,可能真的是在长身体时某些地方出现了偏差吧。不过如果骨骺闭合了,就别再指望长高了。
以上就是成年后还能长高吗,成年后怎么再次长高,请大家继续关注。
成年人还能有梦想吗 成年人为什么不敢谈梦想
成年后还能长高么
早产儿成年后有影响吗
婴儿体温是不是比成年高
小女孩儿来月经后还能长高吗
成长中后知后觉的道理总结大全 那些成年之后才懂的48个道理
1米57初潮后还能长多高
小孩来了月经后还能长高吗
青少年如何快速长高
20岁还能长高么
儿童成长高钙奶粉好吗
月经来了之后还能长高多少
年轻人心梗后能长寿吗
女孩月经初潮后还能长多高
青少年腿抽筋是长高吗
成年人黄疸指数偏高怎么办
17岁还能长高么
身高19岁还能长高吗
21岁还能长高么
女孩子来月经后还能长多高
成年后还能长高吗
第一次没了还长高吗
男生长腋毛还能长高吗
1米50初潮后还能长多高
女孩初潮后还能长高多少
女孩来月经后还会长高吗
1米53初潮后还能长多高
女生来例假后还会长高吗
9岁来月经后还能长多高
17岁青少年如何长高