吃鱼可以补锌吗
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我们的身体需要各种各样的微量元素,尽管对这些微量元素需求的量不是很大,但是却有着很重要的作用,可以维持人体正常的生命功能。尤其是锌元素,这个对于小朋友来说还是很重要的,很多家长对于给小朋友补锌是很重视的。那么,吃鱼可以补锌吗?
吃鱼对于小朋友来说是有好处的,确实可以补锌。不过给小朋友吃鱼还是要注意一下,尤其在鱼的选择上一定要选择鱼刺比较少的。毕竟小朋友小,如果不当心,吃鱼的时候很容易卡到的。当然还要注意的是尽量选择锌含量高一些的。
从鱼的类型来看,一些深海鱼的鱼刺会比较少,而且其中的微量元素含量还是很很丰富的饿,不仅有锌,还有钙质,很适合给小朋友吃的。淡水鱼也可以给小朋友吃,鲫鱼,这个鱼味道还是很鲜美的,不过鱼刺有点多,给小朋友吃尽量选择鱼肚子上的肉,这样比较好。
在小朋友可以吃辅食的时候,家长可以适当地增加一些鱼肉之类的食物,一开始主要是蛋黄,后面可以给小朋友加点肉末,鱼肉。不过需要注意的是,小朋友的饮食一定要多元化,均衡一些,单纯依靠鱼类补锌是不够的。
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