小孩易惊醒怎么办
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小孩子的睡眠本来应该是非常好的。很多人总是用婴儿般的睡眠来形容睡眠好的人,可见婴儿的睡眠是最好的。但是也有的小孩睡觉的时候总是容易惊醒,这就会让家长非常担忧。那么小孩易惊醒怎么办呢?
1.补钙。小孩子易惊醒可能是缺钙造成的。所以如果妈妈发现自己的孩子比较容易惊醒,那么最好是积极给孩子补钙,可以吃一些钙片,同时积极补充维生素d,可以经常抱着孩子晒晒太阳。
2.避免睡前玩得太兴奋。如果孩子睡前玩得很兴奋,那么势必会影响到睡眠,导致孩子睡眠不安稳,甚至是容易出现惊醒,所以孩子睡前最好是注意一下,不好玩得太兴奋才好。
3.给孩子恰当穿衣。孩子睡觉的时候一定要穿上适当的衣服,不要让孩子过冷,或者是过热,过冷都容易导致孩子出现惊醒。
4.保持良好的睡眠环境。孩子的睡眠环境最好是安静,并且温度恰到好处才好。如果睡眠环境很糟糕,孩子就会容易出现惊醒。
5.灯光不要太亮。孩子睡觉光线不好也会直接影响到孩子的睡眠质量。很多家长为了方便查看孩子的状况,总是晚上留着一盏灯睡觉,最好是留一盏灯光比较暗的灯。如果灯光太亮也会影响孩子,造成孩子惊醒。
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