一岁的宝宝吃什么饭
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通常,一岁的宝宝已经有6-8颗牙齿了,已经可以吃很多食物了,可以开始锻炼宝宝的咀嚼能力。但是,应该注意的是,在食品补充的初始阶段,水果和蔬菜必须是泥状的,这是为了让宝宝吸收更好,那么一岁的宝宝吃什么饭?
1、在主食方面,可以给宝宝吃一些软米饭或烂面条,这可以让宝宝训练咀嚼功能,而且这些食物也比较有营养。在平时的辅食中,还可以为宝宝添加一些富含铁的食物,如猪肝和红枣,这可以帮助宝宝补充血红蛋白。
2、在蔬菜方面,也可以加入普通的绿叶蔬菜。只要不是特别坚硬和难以咀嚼烂的食物,都可以给宝宝吃。给宝宝的食物在加工过程中,建议煮沸煮烂,少用油,不放添加剂,少盐。
3、就水果而言,对于一岁的宝宝来说,大多数水果都是可以接受的,此时已不需要将水果做成果泥喂给宝宝,块状食物可以帮助宝宝更快地训练咀嚼功能。
4、一岁的宝宝在饮食中,越来越接近成年人,不再像以前那样吃过过于软烂的食物,宝宝此时可以吃软米饭,面包,面条,通心粉,土豆等。对于宝宝来说,新鲜和多样化的蔬菜和水果是必不可少的,如苹果条,薯条,南瓜条,黄瓜条等。
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