喂母乳便秘吃什么食物

现在很多宝宝都是吃母乳长大的，有些妈妈会选择不给宝宝吃奶粉，会觉得奶粉容易引起宝宝上火，导致宝宝出现便秘的情况。而便秘的情况也不单单是吃奶粉的宝宝会有，偶尔出母乳的宝宝也会出现这种情况。那么，喂母乳便秘吃什么食物？

喂母乳的宝宝如果出现便秘的情况的话，妈妈们可以宝宝吃一些促进排便的食物，或者妈妈在自己的饮食上多做调整。妈妈们在饮食上应该尽量不要去吃一刺激性食物，刺激性的食物会进入宝宝体内，而加重宝宝的便秘，影响到宝宝的健康。

当吃母乳的宝宝出现便秘后，妈妈们要学会及时调整自己饮食，多吃一些蔬菜，水果和粗粮类食物，这些物质可以通过乳汁进入到宝宝体内，从而加快宝宝肠胃的蠕动，从而就可以在一定程度上缓解便秘的症状。

如果宝宝月份足够大的话，妈妈们还可以适量给宝宝添加一些辅食，用菠菜，青菜或荠菜等蔬菜给宝宝做辅食，将这些食物切碎后，放入辅食中做成各种美味的食物给宝宝吃。蔬菜中富含大量的纤维素，可以有效的促进宝宝肠胃的蠕动，达到通便的目的。