睡觉不踏实易醒怎么办
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好的睡眠才能有健康的身体,才能更好的生活,有些人的睡眠不是很好,而且睡觉不踏实易醒,对于这种情况很是担心,因为睡不好,往往第二天的精神就十分的不好,生活工作也是十分的受影响。一起来看下睡觉不踏实易醒怎么办?
睡觉不踏实易醒怎么办
睡觉总是不踏实的情况,建议去医院检查一下微量元素,如果缺钙及时补充钙剂,一般患者缺钙晚上宜哭闹,可以多出去晒太阳,在饮食上宜食含钙丰富的食物,比如奶类,海鲜类等食物,加强户外运动。还要注意营造一个舒服的睡眠空间。要控制好屋子里的温度,这样才能有个更好的睡眠空间,可以在睡觉前给宝宝喝一杯热牛奶,有助于睡眠,对于身体的恢复很有益。
睡觉不踏实的原因是什么
晚上睡觉不踏实,有可能是因为受到惊吓,也有可能是白天的时候玩的太开心的原因。还有一种情况是因为患者受到惊吓导致,平时要多注意安抚情绪,睡觉不踏实还有可能是由于缺钙的原因引起的,建议适当补充些鱼肝油试试看。还要注意多去外面走一走,晒晒太阳比较好的。
睡觉不踏实易醒原因有很多,想要更好的调理,要注意查看引起的原因是什么,这样才能有更好的改善。营养的食物要多吃,这样身体里的各种元素也都能及时的给予补充,还要注意睡觉前不要看一下恐怖片等等有刺激性的电视剧。
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