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面对日夜颠倒的宝宝,妈妈首先不要着急,要想办法尽量延长宝宝在白天兴奋的时间,培养宝宝良好的睡眠规律。以下是妈网百科给妈妈的一些小建议:
1、下午五六点钟后,不要让宝宝睡觉。当宝宝午觉醒来时,一定要逗引他多玩一会儿。
2、白天的时候,房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里一直有声音,可以播放一些轻柔的音乐。
3、给宝宝固定的睡眠暗示:每次睡眠前都做相同的事情,做完就让宝宝睡在床上。例如先给宝宝洗一个热水澡,然后给他喂奶、换尿布。每天坚持这么做,以后每次做这些事情的时候,宝宝就会明白:我该睡觉啦。
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