男性射精无力或是这三个原因 两种练习帮助男性射精
本文已影响3W人
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男性高潮时射精是正常的生理现象,但男性达到性高潮时,精液没有充分的力量,慢慢流出体外,可能会被射精无力的疾病所困扰。射精无力该怎么办?
射精无力的原因是什么?
1、性生活频繁
性生活频繁会影响控制射精的中枢,性生活质量低,男性缺乏强烈的性兴奋,也容易发生射精无力的现象。
2、焦虑心理
如果缺乏强烈的性兴奋、害怕妻子怀孕、担心自己的性能不能满足妻子的性要求等,这些焦虑心理因素会妨碍大脑的同室调节能力,导致射精不足。
3、器官病变
除生理和心理因素外,射精无力可能是神经系统、内分泌系统有前列腺增生等病变。下丘脑、脑垂体、睾丸有病变会影响性激素的正常代谢,射精过程离不开性激素的作用,影响射精功能的正常发挥。
射精不能配合自我锻炼加快恢复时间,主要方法如下:
1、提肛收缩-放松练习
这种方法是锻炼盆底肌肉的比较简单的方法,盆底肌肉群是参与射精反射的主要肌肉群,因此也是主要的恢复目标。网上有各种各样的PC肌锻炼法,其实是锻炼盆底肌群。PC肌是肛肛门周围的会阴肌肉,参加排尿和射精过程,在射精反射过程中,PC肌肉的节律性收缩引起了强烈的快感。PC肌肉收缩无力也是射精无力的主要原因之一,因此恢复过程中PC肌肉训练是必不可少的。
应尽量避免长时间坐着,因为长时间坐着会长时间压迫会阴肌群劳灾。锻炼应该保持一定的规律,每天可以安排大约10分钟的固定练习两次。锻炼时可以先缩短3秒,然后放松3秒,这样一次,重复10次为一组,肌肉强度增强后,可以将缩短和放松的时间延长到10秒以上。
2、阴茎勃起锻炼法
将毛巾放在勃起的阴茎上,使阴茎勃起翘曲。这种锻炼方式可以增强勃起相关肌肉群的收缩,同时也可以训练群体之间的协调收缩能力。毛巾的重量从轻到重逐渐增加,勃起持续时间逐渐延长有效。
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