男人不能在床上下功夫吗?请告诉我不花钱的方法
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随着生活压力的增大,很多男性年轻时功能下降,影响性和谐,不能享受性生活的喜悦。其实生活中有很多方法可以帮助兴趣,请理解一下。
用什么方法可以帮助?
1、多行走
男性阴茎勃起神经与下半身运动神经关系非常密切,男性多行走可锻炼盆底肌肉,提高性能。另外,女性走路的时候动腰,有助于瘦身,锻炼会阴部的肌肉。因此,坚持走路可以提高性生活时的满意度。
2、抖动点脚尖
踮起脚尖可以使小腿后肌肉烈收缩,促进局部血液循环,使下肢血液回流更加顺畅,使阴茎充分供血,延长阴茎勃起时间。男性排尿时踩脚尖,可以使排尿更加顺畅,锻炼盆底肌肉。
3、做提肛运动
男性坚持有规律的做提肛运动,对前列腺产生良好的刺激和按摩,促进会阴部静脉血液回流,减轻前列腺充血,帮助消炎,辅助治疗前列腺疾病。另外,进行提肛运动也能改善肛门部的血液循环,改善肛门括约肌功能,防止肛门松弛和尿失禁,预防痔疮。除此之外,做提高运动也能延长阴茎勃起时间,可提高性能力。具体的方法是让肛门做一个松弛和松弛的动作,每次做30~50次,坚持5~10分钟左右。
4、多吃海产品
身体缺乏核酸和碘时可减退性功能,降低性欲。海产品如牡蛎海参海带和虾含有高质量的蛋白质和氨基酸,还含有丰富的核酸、碘和锌等微量元素。锌广泛存在于组织和器官中,能促进生长发育,提高免疫功能,保持物质正常代谢,同时促进生殖功能健康。
5、裸睡
睾丸最怕呆在高温环境中,晚上裸睡可以去除衣服带来的束缚,降低局部温度,帮助散热。另外,裸睡可以增加男性的自信,缓和性生活前的精神紧张和心理障碍。
6、按摩相关穴位
按摩三阴交穴和筑宾穴,可达到健肾固脾的效果,预防功能障碍。另外对三阴交穴针灸能辅助治疗阳痿早泄,阴茎疼痛,小便不利和遗精。必须要选择正规的医院操作,以免把握不好穴位而适得其反。
温馨提示
以上几种方法可提高男性性能力,不妨尝试一下。另外要多参加户外活动,适当的晒晒太阳能提高雄性激素水平,增强性欲,而且能提高精子质量。
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