性功能障碍影响夫妻关系 中年男性功能障碍的日常保健
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性功能是一个复杂的生理过程。正常性功能的维依赖于人体多系统的协作,除了神经系统、心血管系统、内分泌系统和生殖系统的协调之外,还需要良好的精神状态和健康的心理。当上述系统或精神心理发生异常变化时,会影响正常生活的进行,影响性生活的质量,表现功能障碍。性功能障碍是性行为和性感觉的障碍,常表现为性心理和生理反应的异常或者缺失,是多种不同症状的总称。男性性功能障碍主要包括性欲障碍、阴茎勃起障碍和射精障碍等,据统计40~70岁男子中有52%患有不同程度的性功能障碍。女性性功能障碍的发病率也很高,有人认为可占成年妇女的30%~60%,其中性欲和性高潮障碍最为普遍,有些女性一生中可能从未享受过性高潮。
性功能障碍的初期症状
1、阴茎不能完全勃起或勃起不牢固,不能幸福地进行正常的性生活。
2、年轻人与性伙伴的感情交换不充分,或者性行为习惯不统一,发生不安和急躁,伴有功能障碍。
3、偶尔发生功能障碍,下次性生活完全正常,可能是暂时紧张或疲劳引起的,不是病情。
4、性功能障碍频繁发生,但早晨或手淫时阴茎勃起,可维持时间,多由心理病因引起。
5、性功能障碍继续存在,不断进展,多为器质性病变引起。
性功能障碍的日常保健
首先,患者应养成良好的卫生习惯,保持规律节奏的生活步伐。
其次,避免不良生活习惯,避免不健康的饮食习惯,减少交往,避免酗酒,控制饮食,充分认识戒烟的重要性和必要性。
第三,遇到烦恼的悲伤,要冷静思考,不要长期背负精神负担,立即放松和调整紧张心情,缓和和消除焦虑的心情。做自己喜欢的事情,比如欣赏音乐,参加集体活动,读有益的书,和家人的朋友和家人说话,心情反而会变得舒适,性的压迫也会消失。
最后,患者需要经常锻炼身体,强化自己的身体。积极参加体育锻炼,持续、适当的体育锻炼和户外活动对你有益,坚持日常运动,以调节紧张的脑力劳动和神经液异常,例如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。
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