六种食物吃年轻卵巢!保养卵巢有什么好处?
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卵巢是女性身体最重要的器官之一,卵巢的健康非常重要,如果卵巢有什么问题也会影响生育,那么吃什么保养卵巢呢?
6种食物吃年轻卵巢
1、梨
梨是我们经常吃的水果,保护卵巢的功能不容忽视,梨含有足够的水分,富含各种维生素和碘等微量元素,维持人体细胞组织的健康状态
2、香蕉
香蕉有助于驱散人的悲观、烦躁的心情,对多愁善感、弱者特别有效,有助于保持平静、快乐的心情。而平和的心境对于保养卵巢很有帮助,因此,我们说多吃香蕉有利于保护女性的卵巢。
3、火龙果
火龙果含有丰富的营养物质,功能独特,具有良好的保健人体健康效果。其中有一般植物少的植物性白蛋白、花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维,有保护女性卵巢的效果。
4、香菇
香菇是我们平时吃的菌类食物,营养丰富,其中含有的纤维素能促进胃肠蠕动,有助于预防便秘。蘑菇还含有促进胆固醇分解的特殊物质,可以降低胆固醇,保持卵巢。
5、黑豆
豆类食物中含有丰富的雌激素,黑豆是雌激素含量高的一种,黑豆常被称为万豆之王,营养价值高。黑豆本身有很多效果,吃它可以强身健体,女性经常吃黑豆对卵巢也有好处。准备怀孕的女性长期用黑豆,可以有效补充植物雌激素,对卵巢和子宫有良好的维护作用,建议每天喝一杯用黑豆打的豆浆,定期补充每天所需的雌激素。
6、草莓
草莓有着很好的保养卵巢之功效,常吃草莓能够增强我们的耐心,这是因为,草莓属于低矮草茎类的植物,生长过程中易受污染。因此,吃前要耐心清洗:先摘叶子,在流水中清洗,然后用盐水浸泡5~10分钟,最后用冷水浸泡1~2分钟。之后,可以吃到营养丰富的活维生素丸。
卵巢维护的优点
1、调节生殖系统功能
卵巢维护的优点是全面调节女性生殖系统功能,提高卵巢功能,促进卵巢功能进一步成熟,促进卵泡发育,调节性激素(雌激素、妊娠激素、雄激素)分泌,调节女性生殖系统问题(痛经、月经不规则、缓解经前综合征、减少白带、增加阴道分泌)。
2、美容养颜
做卵巢保养的好处是保持青春容颜,推迟更年期的到来,延缓衰老,调节内分泌系统平衡,稳定机体内环境,提高机体免疫功能,延长经期,推迟经期的到来,真正令女性恢复生机活力,到达内外之美的和谐统一。
3、塑造体型
卵巢维护的优点是保持女性优雅体型柔软的曲线,再次激发女性荷尔蒙分泌,提高体内荷尔蒙水平,有利于脂肪代谢,腰腹部有女性凹凸轮廓丰满结实的胸部曲线,修复妊娠纹。
4、维护心理健康
做卵巢保养的好处是保持女性健康的心理,年轻心态,平抚情绪,缓解紧张状态及压力,提振心情,让女性精力充沛,信心倍增。
卵巢保养按摩手法
1、洗澡后取适量的卵巢保养精油,均匀涂抹在腹部,从锁骨向肚脐方向按摩
2、沿腰线左右两侧向肚脐按摩,上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。
3、以肚脐为中心,顺时针方向深沉按下腹部,加强卵巢吸收。
4、取适量卵巢保养精油,涂在肾俞处,搓至身体发热即可。
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