痛经影响影响夫妻生活?哪个姿势可以缓解痛经?
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痛经是一种女性月经不正常的表现,它的出现会对女性的正常生活有严重的影响,而且最直接的就是导致女性的疼痛,我们要注意缓解痛经的方法。
痛经的危害
1、影响学习工作:经期或其前后小腹疼痛难忍,伴腰部酸痛,冷汗淋漓,四肢厥冷,乏力,坐卧不宁,严重影响工作学习和日常生活,必须卧床休息。
2、影响夫妻生活:子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少,引起阴道萎缩、干燥不适,产生痛苦的性生活不悦感。出现性欲底下、性这直接导致夫妻性生活不和谐。
3、影响胎儿成长:专家研究发现有5年以上痛经历的女性,胎儿缺氧的比例是无痛经历的女性胎儿的2.65倍!为了将来婴儿的健康成长,做母亲的你必须事先做好子宫的维护。
4、痛经导致不孕:如果是继发性痛经,很有可能是一些妇科疾病引起的,如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症以及慢性宫颈等,这些疾病可能会引起不孕。
5、导致乳腺增生:乳腺增生表现为单侧或双侧乳房内生有肿块,平时轻微作痛或不痛,一般在月经将来潮时有肿块增大并作痛或加重,多发生在20~40岁之间的妇女。从临床观察来看,约有1/3以上的痛经病人伴有乳腺增生病,和痛经的关系较为密切。
6、加快女性衰老:痛经的女性气血失调,体内自由基异常活跃,其衰老年龄比正常女性总体提前5年。特别是生理痛的女性总是脸色暗淡,皮肤干燥,容易形成斑点、痤疮等脸部问题,生理痛是看不见的灾难。
7、导致夫妻性生活不和谐:原来,痛经只是子宫异常较明显的外在表现。子宫异常使阴道内表层细胞数量和分泌液逐渐减少,引起阴道萎缩、干燥不适,夫妻性生活不愉快,性交疼痛,夫妻性生活不愉快。临床数据显示,近60%的痛经妇女婚后容易出现性欲下降、性冷淡、性生活后骨盆酸痛、子宫炎等症状,直接导致夫妻性生活不和谐。这也提醒女性朋友痛苦要及时去医院治疗,不要等到影响夫妻生活再去治疗。
如何缓解痛经
1、饮食清淡易消化:便秘引起的应激反应加快消化道蠕动,刺激子宫紧张收缩,短时间引起剧烈疼痛或加重痛经症状。摄取清淡易消化的食物,保持大便顺畅,可以避免消化道剧烈蠕动,加重生理痛的症状。
2、利用天然食物补充雌激素:女性对疼痛的忍耐力与体内雌激素的多少密切相关,通过天然食物补充雌激素可以提高女性对疼痛的忍耐力。
3、头低臀高姿势:痛经时跪在床上,抬起臀部,保持这种头低臀高姿势可以改善子宫后倾位置,易于经血流出,解除盆腔淤血,减轻疼痛和腰背不适症状。
4、学习掌握月经卫生知识:月经来临,是少女进入青春期的标志。极少数少女由于对月经出血现象缺乏了解,会产生恐惧、紧张等心理变化,在这些心理变化过度持久刺激下,易造成内分泌紊乱、血行不畅,从而诱发痛经。因此,掌握相关的生理卫生知识,是缓解痛经的首要因素。
5、生活起居要有规律:女性在生活和工作方面必须做到合理安排,遵循一定的规律。平时,女性不应该贪婪生冷食品,不应该长时间住在寒湿的地方,不应该过度劳累或放松。在月经期间,有必要避免冷刺激、雨水、剧烈运动和过度精神刺激等。
6、保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,多喝热的药草茶或热柠檬汁,也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。
7、禁酒:月经期间容易浮肿的话,酒精会加重这个问题,不要喝酒。如果不能喝的话,限制在1~2杯酒之间。
8、适度运动:特别是月经来临前夕,生理痛的烹饪措施是走路或从事其他适度运动,月经期间舒适。可选择乒乓球、慢跑、仰卧起坐等运动方式。
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