月经期间不能吃什么?
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月经期间你不能吃什么?女性的内分泌系统在月经期间会发生一系列的生理变化。那么,你在月经期间不能吃什么呢?下面的小边将为您详细介绍。
月经期间不能吃什么
月经不能吃什么?月经是女性的一个特殊生理时期。月经期间你不能吃什么?例如,茶、咖啡、冷饮、葡萄酒等经期间尽量避免进食。女性在月经期间应注意不能吃的食物。月经期间不能吃的食物包括:
1.茶:女性月经后会流失大量铁,所以要多补铁。茶含有30种%以上单宁酸易与肠道中的铁离子结合,产生沉淀,阻碍百肠粘膜对铁离子的吸收;会使乳房疼痛,消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
2.含咖啡因的饮料:使乳房疼痛,引起焦虑、易怒和情绪不稳定,消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3.葡萄酒:葡萄酒会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢,产生过多的情绪激素,导致月经提前和月经过多。
4.冷饮:寒性月经患者不宜饮用。
5.苏打水:许多喜欢喝含气饮料的女性在月经期间会感到疲劳和虚弱,这是缺铁的表现。因为苏打水和其他饮料大多含有磷酸盐,与体内的铁制裁发生化学反应,使铁难以吸收。此外,多喝苏打水会降低胃酸的消化能力和杀菌效果,影响食欲,因为苏打水中的碳酸氢钠和胃液中和。
6.胡椒、丁香、胡椒:月经期间要吃清淡、味道平淡、营养丰富的物质,不要吃刺激性强的辛辣食物,以免月经提前和月经过多。
7.螃蟹:女性在月经期间避免吃冷的东西,尤其是患有冷痛经的人。
8.田螺:性凉,能清热。月经期间避免吃田螺等寒性物质。
9、柿子:柿子含有单宁酸,容易与铁结合,阻碍食物中铁的摄入。因为女性在月经期间失去了大量的血液,需要补充铁,所以不应该吃柿子。
西瓜:经期妇女应禁食。
竹笋:竹笋性寒,女性在月经期间应避免食用。
月经期不能吃什么
由于女性月经期的特殊性,月经期应少吃,最好不要吃以下食物:
①冰淇淋、梨、香蕉、菱角等凉性食物会导致血冷凝滞,气血不通。
②辣椒、胡椒、花椒、丁香、肉桂等辛辣食物。
③影响生殖功能的食物,如水竹、冬瓜、芥菜、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等。其中,芥菜耗气养血(《本草求原》),蕨菜多吃发落,鼻塞暗(《食疗本草》),大麻仁损血滑精(《食性本草》),尤其不能食用。
月经期间的护理
1.生理期尽量不要洗头。如果非要洗,中午尽量洗。洗完头一定要马上吹干。
2.生理期注意保暖,即少吹冷空气,在冷空气房多穿衣服。
3.拒绝疲劳:充分休息很重要。过度劳累会导致月经延长或过度失血。
4.不要太情绪化:女孩在生理期自然会心情不好,但不要纵容自己发脾气,因为发脾气会扰乱月经,伤害肝脏。
5.避免洗澡:因为生理期子宫口比较开放,也比较容易被污染,最好洗澡采淋浴。
6.正确使用月经卫生用品。当卫生巾使外阴发痒、不适或异味时,应立即停止使用,并选择其他品牌。
7.月经期间经常换卫生巾,每天用温水洗外阴,最好用淋浴。用盆洗的时候要一人一盆一毛巾一汤,阴部要和脚分开清洗。
以上是月经期间不能吃什么的介绍。我相信每个人都知道一些事情。如果您有其他内容要知道,您可以浏览相关文章。
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