产后阴道松弛怎么办?如何锻炼阴道使其更紧?
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女性生产既有好处也有坏处。好处是显而易见的。做母亲是每个女人的梦想。然而,无论是大产、小产还是人工流产,如果产后恢复不好,都会给女性留下终身的根源。不仅如此,它还可能影响未来的性生活。特别是对于自然分娩的妇女,产道在生产过程中扩张,产后会出现一些阴道松弛问题。那么如何解决产后阴道松弛的问题呢?通过一些适当的方法,可以更好地恢复阴道弹性。
产后三个月最好禁止性生活
女性生完孩子后,不要过早恢复性生活,给阴道足够的自我恢复时间。怀孕和分娩时,女性的阴道、子宫、卵巢和内分泌功能会发生变化。正常分娩和人工暂停妊娠后,阴道、子宫和卵巢需要三个月的恢复期,即三个月内不能进行剧烈运动,保持充足的睡眠和营养,绝对禁止性交。否则,阴道、子宫和卵巢恢复不完好。
按摩护理
按摩护理:仰卧,弯曲腿,膝盖分开,脚底相对,用手从膝盖到大腿根部按摩,然后从下到上按摩。按摩时吸气,手回到膝盖时呼气。重复5次。放松按摩,注意运动产生的全身舒适。
展腿练习:锻炼大腿内侧肌肉。运动躯干和大腿时,腹压作用于阴道,产生快感。同时,阴道口张开,有利于局部气血通畅。
坐姿,双手后支撑,左腿弯曲,右腿弯曲膝盖伸展,平放垫。抬起臀部,伸展左腿,稍微伸直;放下臀部,改变右腿,做同样的动作。重复5次。
萝卜蹲游戏锻炼私处
大多数30多岁的白领女性都有久坐的习惯,从不锻炼阴道肌肉,使卵巢健康频繁发红。试试萝卜蹲!通过蹲下的过程,推动阴道深处的肌肉运动,从而推动卵巢,让私人区域360移动。产后母亲也可以通过萝卜蹲游戏锻炼阴道肌肉,以促进她们更快地恢复弹性。
用专业的缩阴球锻炼
分娩后,D可用于更好地锻炼盆底肌肉,恢复阴道肌肉的弹性urexlovebeads杜蕾斯觉得私人紧致哑铃,通过两个轻型和重型哑铃的组合,结合定制的高级训练教程,帮助女性找到最合适的盆底肌肉训练方法,掌握盆底肌肉训练中轻松有效的内在美,成为一个性感性。
你可以遵循App训练提示从轻球(粉色入门装,29g*2)练习,共9节课,每节课持续3天。9节课(27天)顺利完成后,可以换成重球(紫色加强装,35g*2)训练。如果当天没有完成课程要求的强度,建议第二天继续尝试训练。如果完成两门课程(轻哑铃9节课+重哑铃9节课共54天),如果你觉得有时间和精力而不感到疲劳,你可以独立增加收缩次数和时间。你也可以尝试在购物和散步时同时放哑铃进行训练。坚持训练3个月,你会明显感觉到阴道盆底肌肉的弹性,明显感觉到更亲密的性接触。
产后第一次性爱润滑
对于生产后的第一次性行为,我们应该像处女一样做好润滑工作。产后妈妈爱总是有点不舒服,没有感觉,干痛,长期下去不仅会给你的身体带来伤害,还会给你的家庭带来危机。此时,你可以使用一些人体润滑剂,使阴道更湿润,使性更光滑。
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