产后阴道松弛影响性生活质量,教你6种改善方法
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经历过自然分娩的女性在分娩时,阴道处于扩张状态,胎儿顺利分娩。产后2个月身体可以恢复,但阴道松弛程度不同,影响性感。
产后阴道松弛如何缓解?
1、坚持提肛运动
首先站立深呼吸,用力提高肛门,收紧肛门,停止呼吸15秒后呼吸,放松肛门肌肉,反复30次左右,锻炼盆底肌肉群,使会阴部更强,加快局部血液循环
2、走猫步
生完孩子后,可以在地上画线,沿着直线走,有意识地收紧会阴部和腿部的肌肉,反复练习10次左右,持续1个月左右可以使阴道更加收紧。
3、中断排尿的方式
每次排尿时排到一半时屏住呼吸,保持5秒,然后排尿,反复做这个动作,可以提高阴道周围肌肉的张力,恢复阴道肌肉的弹性。
4、阴道收缩锻炼
首先躺在床上,洗净双手,保持身心放松状态,将食指慢慢插入阴道吸气,用力收缩,夹住阴道6秒左右,呼吸放松,使会阴部肌肉运动
5、使用药物收缩
目前市售特殊药物,直接涂抹在阴道内部,促进阴道肌肉和周围组织收缩,简单方便,达到收缩效果。但是,这种方法只能治标不治本,停药后阴道松弛再次恢复。
6、做阴道整形手术
对于年龄大且多次生产的女性,通过上述锻炼没有任何效果,只能通过阴道整形手术改善阴道松弛问题,提高性感。孩子出生5个月后身体逐渐恢复,荷尔蒙水平恢复正常时可以做这个手术,适合阴道口扩张变大、阴道松弛、阴道前壁外翻的人。但是,对于白带异常和阴道炎症等妇科疾病患者,必须在病情完全治愈后进行手术。
温馨提示
生完孩子至少需要三个月的时间才能让阴道恢复到正常,但是如果想要恢复到怀孕前的紧缩和弹性感那是不可能的,平时要有意识的锻炼会阴部和盆底肌,能让阴道变得更加紧实,加强了其弹性。
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