怀孕初期头晕怎么回事 怀孕初期头晕如何缓解2018
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很多孕妈妈在孕早期会出现头晕无力的情况,怀孕初期头晕到底是怎么回事呢,是什么原因导致的,当孕妈妈出现头晕时应该如何缓解,缓解孕妇头晕的办法有哪些。
早孕反应
女性怀孕后,由于胚胎绒毛的形成,会分泌绒毛膜促性腺激素,而使孕妈妈发生各种不适的反应,如常见的恶心呕吐、胸涨、嗜睡、情绪不稳等,还有些孕妇会有头晕的症状,都是孕妈妈的早孕反应,由于人体个体差异,每个人表现不同,轻重也会不同。
缺氧
孕妇在妊娠期耗氧量比正常人增加10%~20%,但呼吸次数变化不大,每分钟不超过20次,当孕妇处在低氧的环境时,会感觉头晕,上不来气,腹中胎动频繁,说明胎儿也缺氧,严重时胎儿会因为缺氧而出现宫内窘迫以至发生胎死宫内。
贫血
女性怀孕后,血循环系统的血容量在妊娠的6-8周时开始增加,若孕妈妈不注意铁的摄入和补充蛋白质、叶酸等维生素,就容易发生贫血,当出现贫血时,孕妈妈会经常出现头晕的情况。
平时应该多注意休息,要保持良好的生活习惯。
保证健康的生活方式,做到早睡早起,保证充足的睡眠时间,不要经常熬夜。
三餐都要定时吃饭,不要暴饮暴食
应该以清淡易消化的食物为主,如果患者有食欲不振的症状,可以多吃酸性的食物,这样有助于胃口的增加。
平时应该多进行户外活动
不但可以增强身体素质,而且有利于帮助缓和心情。
维生素及微量元素的补充
建议育龄妇女一旦计划怀孕,在怀孕前3个月就应该适量补充孕产妇专用的复合维生素片。针对孕期每一阶段胎儿营养的需求是分阶段补充,可以满足宝宝成长所需,还能有助于预防和降低相关出生缺陷,另外有效缓解早孕反应(如恶心、呕吐和眩晕等)。
贫血孕妈妈应多吃含铁丰富的食物。
建议优先选择动物性食物来补充,因为动物性来源性铁吸收利用率更高。
动物性食物:红肉(牛、猪、羊)、动物肝脏、动物血、瘦肉等;植物性食物:黑木耳、紫菜、蘑菇、红枣等。
补铁的同时,还应多摄入富含维生素C的食物,或补充适量维生素C制剂,以增加铁的吸收和利用。
重者可出现乏力、头晕、心悸、气短、皮肤黏膜苍白、口腔炎等症状,此时孕妈妈需要在医生指导下口服补铁药物,硫酸亚铁0.3g,每日3次,同时口服维生素C0.3g。
如果贫血严重,还可考虑通过输血等来补充血色素,纠正贫血。
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