怀孕的时候怎么做可以避免脐带绕颈 胎儿脐带绕颈怎么缓解
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宝宝在妈妈肚子里还是比较容易脐带绕颈的,不过妈妈一定要避免,那么怎么做比较好呢,本站小编就来说说吧。
胎宝宝脐带绕颈,说白了就是脐带绕到脖子上了。在产科门诊十分常见。
然而,胎宝宝脐带绕颈,多与准妈妈的一些习惯有关,为了避免胎宝宝受到伤害,孕妈一定要注意这四不要!
01不要大幅度运动
孕中后期,不管是家里的亲戚朋友还是医生,都会建议准妈妈多运动。
运动可以使人精神变的更好,同时还可控制体重,在大家看来是件好事。但当运动幅度过大时,对孕妈来说并不是好事情。
因为剧烈或姿势幅度过大的运动会增加胎儿脐带绕颈的机率,孕妈可以做一些温和的运动,如孕妇瑜伽,对孕妈和宝宝都好。
孕早期的运动幅度要小,以免运动量太大,造成流产。
孕中期身体状态相对比较稳定,可适当加大运动度,增加运动时间。
孕晚期体重增加,运动量也应该适当变少。
专家特别强调:孕妇每运动30分钟就应该休息一下,以免造成疲劳。
02不要频繁摸肚子
怀孕之后,很多孕妈都喜欢有事没事摸摸肚子,想要跟宝宝交流。
但孕妈不知道的是,胎宝宝在孕中晚期就会根据妈妈抚摸的方向,在子宫里进行运动,很容易产生脐带绕颈危险。
不是说摸肚子不好,我们在这强调的是频繁的摸肚子。
正确方法:
准妈妈在摸肚子的时候要注意胎儿的反应。
如果胎儿是轻轻的蠕动,说明可以继续进行;
如果胎儿用力蹬腿,说明你抚摸得不舒服,胎儿不高兴,就要停下来。
03不要熬夜
现在不管是哪个年龄段的人,都喜欢熬夜。
但是孕妈为了孩子和自己的健康,要尽早的放下手中的手机,保持一个良好的睡眠习惯了。
过度熬夜会影响到人体身体激素的正常分泌,会影响孕妈的身体状况,对胎儿也会产生很多不好的影响。
尤其是影响胎儿正常的生物钟,扰乱胎儿的作息规律,胎儿会变得太过活跃,增加绕颈的可能。
对于孕妈而言,每天要保持8小时以上的睡眠时间,睡前最好可以喝一杯牛奶,有助孕妈的睡眠,保证睡眠质量。
04睡觉姿势要正确
孕早期准妈妈可以完全按照自己的喜好来选择自己的睡姿,因为这个时期胎儿还只是个胚胎,孕妈妈的睡姿不会对胎儿造成什么影响。
但到了孕中晚期,孕妈妈就需要注意了,尽量要采用侧卧的睡姿,尽量采左侧卧的睡姿。
左侧卧位的睡姿,能够缓解在子宫中的胎宝宝对孕妈体内动脉的压迫,改善子宫右旋转的程度,避免子宫出现缺氧的情况。
同时确保胎儿血液的正常供给,让宝宝的活动更为轻松,在一定程度上减少胎儿绕颈的发生。
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