怀孕需要改变生活习惯吗 孕前生活需要注意什么
本文已影响1.31W人
本文已影响1.31W人
健康的身体是怀孕期间保持良好状态的一部分。我们都知道锻炼可以预防诸如先兆子痫或妊娠糖尿病等问题,锻炼可以改善情绪和自我形象,你可能也会发现白天锻炼可以帮助你在晚上睡得更好。
是的,即使你在怀孕前非常活跃,你也可能希望随着宝宝的成长,减少你的日常锻炼。在怀孕头三个月是特别重要的,所以不要过度活跃。
在怀孕的前三个月,你还需要避免任何一个让你平躺或长时间站立的地方。这两种方式都会减少婴儿的血流量。
1.超负荷工作
随着社会发展,现代职场女性的工作节奏也明显加快,精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节,中枢神经系统持续处于紧张状态,就会引起心理过激反应,久而久之可导致交感神经兴奋增强,内分泌功能紊乱,最终产生各种身心疾病
所以职场女性要注意缓解心理上的紧张状态,做到劳逸结合,合理安排工作、学习和生活,坚持体育锻炼
2.憋急了再上厕所
大小便是人体排泄废物、净化体内环境的重要方式,粪便中的毒素若在肠道内停留时间过长,易被重新吸收进入机体而产生毒軎。因此,每天即使尚无急迫的便意,也应定时如厕,这有助于形成条件反射促使排便
排尿最好每隔1小时排1次,同时多饮水也可促进排尿,这样可以减少尿液中有害物质对膀胱的刺激,预防膀胱癌的发生
大便应保持通畅,如大便经常燥结难解,会使毒素在体内留存时间过长,这样不仅会影响健康,而且皮肤也易干涩、粗糙及早衰,平时可多食蔬菜和水果,养成定时排便的习惯
3.吸烟、饮酒
吸烟与不孕症有极大的关系,香烟在燃烧过程中产生的物质有可能导致细胞突变,对生殖细胞有损害。卵子和情子在遗传因子方面的突变,会导致胎儿畸形和智力低下;香烟中的尼古丁可使血管收缩,如果胎盘部位血管收縮,便不利于精子的着床和胎儿发育
酒精可使生殖细胞受到损害,使受精卵不健全,若酒后受孕,胎儿的发育很可能比较迟缓,出生后也会智力低下。因此,为了使后代健康成长、正常发育,孕前千万不可饮酒,最好在受孕前1周就戒酒
4.经常熬夜
夜晚是人体的生理休息时间,如果经常熬夜,不仅会使眼睛过度疲劳引起黑眼圈、眼袋,还会使精神萎靡、生物钟紊乱、整天处于昏沉状态,甚至出现呼吸困难、四肢乏力等症状,在这种状态下受孕,就会影响胎儿的健康发育,人体的免疫力也会跟着下降,感冒、过敏等症状都会找上你,熬夜的隔天,上班时经常会头晕脑涨、注意力无法集中、甚至头痛,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤
怀孕23周需要注意什么
性生活对男性有什么好处 男性性生活前要注意什么
怀孕查血需要注意什么
刚怀孕需要注意什么
孕前期饮食需要注意什么
怀孕养狗需要注意什么
孕妇临产前需要注意什么
孩子考试后生活习惯不好怎么办 怎么改正孩子考后的不良生活习惯
怀孕了需要注意什么
怀孕早期需要注意什么
怀孕早期需要注意什么
怀孕初期需要注意什么
血糖高生活上要注意什么
怀孕做nt需要注意什么
刚刚怀孕需要注意什么
备孕需要注意什么
怀孕断奶需要注意什么
怀孕前需要改变哪些生活习惯
怀孕了需要注意些什么
怀孕都需要注意什么 孕妇日常生活注意事项
怀孕什么时候需要注意
初怀孕需要注意什么
怀孕期间需要注意什么
刚生完需要注意什么
孕妇需要注意哪些卫生
早期怀孕需要注意什么
怀孕都需要注意什么
怀孕之后的正确生活方式 怀孕之后生活上要注意哪些
生孩子要准备什么生活必需品
怀孕饮食需要注意什么