孕期生活方式影响胎儿体质吗 孕期摄取哪些食物有利胎儿健康
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从孕期到孩子青春期之前,体质变化深受许多因素影响,虽然宝宝的先天体质在出生前已大致决定,但后天的培养与累积,仍有机会为宝宝未来的基础体质加分。
孕妈咪自我照顾方式将影响胎儿体质,怀孕后,胎儿的健康与体质状况,是妈妈最在意的事情,全德诊所刘宗翰中医师表示,宝宝的体质在精卵结合的那一刻即决定了一半,另一半则可在孕期、甚至出生后到青春期之前,持续加强。
因此,怀孕期间,妈咪照顾自己的方式,已有机会影响胎儿的体质变化,例如:经常熬夜,比较容易让母胎体质偏热,或是居住的地方较潮湿,也可能造成体内有较多余的湿气。此外,除了均衡饮食、作息规律、时常散步或运动对胎儿体质打造有帮助之外,妈咪保持愉快与轻松的心情,也会比充满压力与忧虑的心情,更有助于胎儿健康。
孕期均衡摄取各种类食物
对于怀孕期间的饮食,为顾全宝宝未来的健康体质,有些妈妈会对某些食物忌口,如:若担心未来宝宝会过敏,就避免吃芒果或海鲜类食物。刘宗翰医师表示,虽然孕期的饮食会在各方面影响胎儿的健康,但只要孕妈咪秉持单一食物不过量、各种类食物均衡摄取的原则,就无须刻意避免某类食物,也不用担心偏颇的饮食会成为诱发宝宝日后过敏的原因。
惟须提醒孕妈咪,若发现某种食物会引发自己的不舒适,就建议尽量避免食用,例如:吃炸物容易皮肤痒,可能代表妈咪体质偏热,不适合吃油炸或辛辣食物,或是吃西瓜容易拉肚子时,可能表示现阶段体质较冷,应避免寒凉食物。
体质培养第二性征发育前是关键
胎儿体质的决定,从精卵结合的一刹那决定了大致方向,但在孩子青春期之前,仍有得以调整的空间。当胎儿在妈妈肚子里时,体质的变化受制于妈妈照顾自己的方式,宝宝出生后,则与睡眠、饮食与作息有很大的关联,因此,在孩子第二性征发育之前,都建议能在孩子的饮食、运动、睡眠与作息上有周全的照顾,以协助建立良好的体质基础,否则过了青春期,基础体质调整的空间会逐渐受限。
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