怀孕初期腰酸怎么回事 孕早期腰酸正常吗
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女性在怀孕以后会出现各种不适的症状,比如孕早期腰酸,怀孕初期腰酸怎么回事呢,孕早期腰酸正常吗?怎样缓解怀孕时腰酸呢。
怀孕引起的腰酸背痛,大部份皆源于姿势的改变。随着妊娠的进展,子宫日益增大,身体重心逐渐向前移,迫使孕妇肩部相应向后移,以保持身体平衡。
颈部微屈以弥补并维持头部正直。结果脊柱的正常屈曲度增加,导致脊柱前凸,而造成局部肌肉之拉扯,出现怀孕初期腰痛症状,因而愈近足月,孕妇愈易发生颈、背和腰部酸痛,孕妇们抱怨得最多的疼痛是腰痛。
虽然程度不同,但几乎所有的人都有痛苦的感受。怀孕初期腰酸是由于小孩受精卵着床后逐渐长大,子宫受到了刺激,有时候会产生宫缩,而且此时激素水平也有一定的变化,所以这是子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛。如果有轻微的小腹胀痛,一般来说可能与妊娠反应有关。
组织与神经,由于腹部增大,身体的重心向后移,孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突,所以腰酸背痛。
怀孕初期出现腰酸痛等现象 是跟体质差 或 劳累过度有一定关系的,需要考虑有没有先兆流产的可能,偶尔轻微的疼痛不用处理,因为随着胎儿的长大,腰的承受能力也会越来越大,所以腰酸,腰痛是在所难免的,但值得注意的是,如果孕妇感到腹痛剧烈,或者发现伴有出血这种情况,要当心宫外孕,需及时检查。
经常锻炼
怀孕期间,散步,游泳是特别安全锻炼方式。科学证明,孕期适当运动锻炼可以减少妊娠骨盆疼痛的风险。
保持良好的站立和走路姿势
孕妇正确的站姿应该是:抬起头部,脖子不要前后或者左右侧倾,膝关节不要弯曲,腰杆也要挺直,两脚趋于平行,尽量指向同一方向,使两脚承受的重量相同。
拉伸腰部
用双手和膝盖交替划圆,然后保持背部平坦。保持每个位置几秒钟,动作幅度不宜过大,重复十次。
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