孕妇胸闷气短怎么回事 缓解怀孕胸闷气短小妙招
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女人在孕期会出现各种状况,但是准妈妈要做到的就是平常心。怀孕期间出现胸闷气短是怎么回事,孕期胸闷气短应该如何有效缓解呢,快速缓解心慌气短胸闷小妙招。
孕妇胸闷气短可能是心脏的问题,建议去医院做一个心电图,如果没有心脏的话问题就不会太大。
怀孕到临产前的一段时间,进入子宫的血液量会增加,随着胎儿的生长发育,子宫会慢慢增大,向上压迫到心脏和肺脏,这是宫底高度最大值的阶段,子宫底大概在胸骨的上方,这样就会压迫心脏和肺脏,导致心慌气短的现象。
孕妇需氧量增加
随着孕期的进展,许多孕妇都会有气短的经历。你甚至可能在孕早期就已经感到气短了,不过,你可能还不会觉得这是气短,而是更加意识到自己需要呼吸氧气。如果遇到活动量较多,氧气量就更需增加,这样就进一步加重心肺负担,就非常容易出现心慌气短的现象。怀孕期间,你需要呼吸更多的氧气,你的身体会进行相应的调节,以满足你对氧气的需求。
孕妇胸闷气短可能是因为随着子宫的长大,压迫肺部影响呼吸功能引起的。
孕期荷尔蒙的增加,尤其是孕酮(也称“黄体酮”)的增加,可以直接影响你的肺,并刺激你脑部的呼吸中枢。在怀孕期间,你每分钟呼吸的次数并没有怎么改变,但是你每次吸入的空气量会明显增加很多,从而造成气短。
在怀孕中期或晚期,由于肚子不断变大,由于增大的子宫对膈膜产生压力,你会感到呼吸更加费力了,气短现象更加明显,尤其是如果胎儿胎位比较高,或者你怀的是多胞胎。
在临产前的几个星期,特别是如果这是你的第一胎,你可能会感到气短的症状有所减缓。这时候,有些孕妇会有一种轻松感——一种胎儿下降的感觉,这个时候胎儿进入了骨盆。
在感觉到胸闷气短现象时,这个时候孕妇应该保持上身挺直,并且肩向后展开。这样做的目的是让肺部尽量扩展开,特别是在你坐着的时候更应该尽量扩展胸部,这样可以帮助你吸入更多的氧气。而晚上睡觉的的时候则可以多用几个枕头垫高一点,可能会让你感觉好一些。
孕妇出现有胸闷气短等症状时,一定要注意放松再放松,否则的话紧张以及害怕的心理只会让你气短的症状更加明显。
轻量运动能调节和改善孕妇大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能。另外,适度运动能调节准妈妈的情绪,增强体质。活动或运动的时候,准妈妈切忌太勉强自己。保持上身挺直,肩向后展开,让肺部尽量扩展开。晚上睡觉时可采用左侧睡姿势,或者并多用一个枕头垫高头部,可减缓气短胸闷情况。
建议准妈妈应放慢生活节奏,调整心态、放松精神。良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一,使机体的生理代谢处于最佳状态,从而反馈性地增强大脑细胞的活力,改善神经功能。出现心慌和气短这时不要勉强自己,应该多休息。
正常的心脏有一定的储备力,可以胜任孕期增加的负担。因此,一旦发生心慌气短,不必惊慌,休息一会儿即可缓解,也可侧卧静睡一会儿。注意不要仰卧,以防发生仰卧位低血压综合征。日常生活中,孕妇在怀孕末期宜采用侧卧的睡姿,以减少心脏及横膈的压力,以免气喘的情况恶化。平日减少活动多休息,不要讲话太多,以免气促加重。
若是妊娠前无心脏病史,在妊娠最后3个月发生心慌气短,休息后不能缓解,则应考虑围产期心肌病的可能。围产期心肌病的心慌、气短主要发生于夜间,半夜常因胸闷不能入眠而坐起呼吸,或者经常感到胸痛。若出现上述情况,应及时去请教医生。
要注意休息,适当增加饮食营养,注意营养均衡,吃饭时注意不要吃得过饱,可以采取少食多餐的进餐方式,饭后适当活动,不吃辛辣油腻刺激性食物,多吃水果蔬菜就行啦!
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