什么时候预防妊娠纹比较好 如何预防妊娠纹
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怀孕后孕妇的身体特征会出现比较大的变化。肚子变大随之带来的就是孕妇妊娠纹,孕期妊娠纹是最让孕妇头疼的。及时预防妊娠纹很重要,那么什么时候预防妊娠纹比较好呢?怎么预防妊娠纹?下面本站小编就来和大家说一说。
妊娠纹形成的原因有两点,一点是因为怀孕后孕妈妈的体内荷尔蒙水平的变化,这个变化会导致孕妈妈皮肤的弹性纤维变脆;还有一点是因为怀孕后孕妈妈的腹部被子宫撑的比较大,引发皮肤的弹性纤维过度扩张而断裂,就会形成妊娠纹。
最容易出现妊娠纹的时间是在产前一个月,大多数妇女在妊娠5、6个月时大腿上部、腹部及乳房等处皮肤上会出现妊娠纹。
不过也并不是每一位孕妇都会有妊娠纹,而且妊娠纹的纹路深浅或分布位置和范围,也会因个人的体质、遗传性等因素而有所不同。
孕期如何减少妊娠纹?
少吃甜品及碳水化合物
太甜的食品、碳水化合物以及油炸食品,都含有过量的脂肪,除了增强孕妈妈的呕吐反应外,还会使体重暴增。
确保肌肤滋润
皮肤过分干燥,其拉扯感觉会比较强烈,所以孕妈一定要长期涂润肤露,以保持肌肤的湿度。
严格控制体重
怀孕期间,孕妈最好把体重的增长控制在10~12千克之间,如果超过这一标准,或者短时间内体重急剧增加,一定要及时向医生咨询情况。
适当运动消耗掉多余的脂肪
孕妈妈应该每星期做适量的产前运动,这样不仅可以减少体内多余脂肪的集聚,还可以减轻生产时的痛苦。
预备束腹带和束腹裤
很多内衣店都有专门为孕妈妈设计的束腹带和束腹裤,其作用主要是承托宝宝的重量,以减轻孕妈妈的负担,而且承托下腹也能有效预防妊娠纹哦。
锻炼身体
女性从孕前开始就要注意锻炼身体,经常做按摩,并坚持经常用温水沐浴,以增强皮肤的弹性,同时还要注意营养均衡要多吃富含蛋白质、维生素的食物。
控制体重
控制体重也是至关重要的,避免脂肪过度堆积是减轻妊娠纹的有效方法。一般而言,怀孕期间最好将体重增加控制在10~12公斤之间。还有,适度的按摩可以增加皮肤弹性,减轻妊娠纹。
腹部按摩
建议从怀孕3个月开始,到分娩后半年内坚持做腹部按摩,也可以在每天洗澡后,局部涂护肤油,并进行按摩。游泳对于恢复皮肤弹性也很有好处,可以借助水的阻力进行皮肤按摩,促进新陈代谢,消耗多余脂肪,因此建议有条件的女性在产后体质恢复以后,可以适当游游泳。
孕育生命的过程是幸福的 ,当准妈妈们在独享这份喜悦的同时,也不要丢掉美丽~
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