怀孕期间怎么做让宝宝更聪明 胎儿大脑发育黄金期
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在怀孕期间,最重要的是抓住宝宝大脑的发育黄金期,这样才有助于促进宝宝的大脑发育,很多妈妈在怀孕期间就开始培养了,怀孕期间怎么做才能让宝宝更聪明呢?接下来本站小编就来说一说。
怀孕后第四周,属于孕早期,这个时候胎儿的大脑开始发育,要想为宝宝智力打好基础,这个时期不容错过。这个时期的胎宝宝为了方便大脑发育成前脑、后脑、中脑的完整钢结构,天儿脑部神经管的上半部分开始弯曲。
孕妈怀孕到第20周,胎儿大脑的基本结构已经完善,这个时期的胎儿,已经开始出现视觉、听觉等,最直接的反应就是,这个时期的胎儿能够胎动了,孕妈也能够明显的感受到宝宝的胎动了。这个时期的胎儿会受到外界的影响了,外界的环境,对宝宝大脑发育也是有影响的。
在孕早期,孕妈可以适当补充叶酸,除了吃补充叶酸的药物,还可以吃补充叶酸的蔬菜水果,也是不错的选择。比如核桃、橘子、草葡萄、猕猴桃等食物。给宝宝补充大脑发育所需的营养,宝宝大脑才会发育的更好,也才会更加聪明。
除了给宝宝补充所需的营养外,孕妈还有保持身心愉悦,避开各种污染物,以及垃圾食品等。比如烟酒、甲醛、烧烤、辛辣食品等。这些都是对宝宝发育不利的。
在孕六月时,胎儿脑部已经出现了沟沟回回了,脑细胞也是多大140亿个。所以准爸爸和准妈妈要注意温柔的对待宝宝和宝宝交流。对胎儿进行适当的胎教,听听调教音乐,通过胎动与胎儿进行交流与互动,这些都是有利于胎儿大脑发育的。同时要注意避免噪音和强光,这些都会对胎儿造成不利影响。
1、海带:海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,故有“长寿菜”之称。孕妇可以每个星期食用1-2次。孕期有甲状腺功能异常的,在医生指导下食用。
2、充足的蛋白质,叶酸等:充足的蛋白质是大脑发育的重要营养素。每天保证一罐牛奶,一个鸡蛋。鸡蛋黄中的卵磷脂对胎儿的大脑发育也至关重要。
3、再者就是核桃,坚果类食品,以及海鱼,里面含有丰富的DHA,和在体内转换成DHA的重要物质。DHA被称为“人类脑黄金”。
4、补肾的食品:中医认为,肾主骨生髓,主志(智),多吃黑色食品,如黑芝麻,黑豆,黑米。另外,山药,莲子,小米等皆是不错的选择。
以上两个胎儿大脑发育的最佳时机,让宝宝出生后更加聪明健康的方法,希望每个孕妈咪都可以生出聪明健康的宝宝。
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