孕期吵架对胎儿有影响吗 如何做一个快乐的孕妇
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怀孕以后,孕妇的心情是很重要,这个时候情绪也比较敏感,很容易可能就会发生争吵,那么,孕期吵架对胎儿有影响吗?如何做一个快乐的孕妇?下面本站小编就带来介绍。
医学上目前没有发现,孕期吵架会对胎宝宝有明显的影响,但确实会增加孕妈妈产后抑郁的风险,如果情绪波动过大,也存在潜在的一些风险。
偶尔的争吵,不用太担心
结合生活经验和医院中临床工作的所见所闻,孕妈妈在孕期与周围的人偶尔发生矛盾并发生争吵,一般不会对胎宝宝产生明显的影响。
因为这些争吵通常发生之后解决了,也就过去了。
反复争吵,会增加产后抑郁风险
容易对孕妈妈产生影响的,往往是和家里人的争吵。因为很多客观或主观的原因,争吵会反复发生,激烈程度可能也会逐渐增加。
从孕妈妈的角度,这样的争吵被称为「精神暴力」。
医学研究已经证实,孕期来自亲密伴侣的精神暴力,会使孕妈妈发生产后抑郁的风险增加2倍。另外,由于怀孕本身就是抑郁症的危险因素,所以,如果孕期反复发生争吵、情绪不稳定,有可能诱发抑郁症。
只有记住一点就行了,现在你和你肚子里的娃子最重要。所有人都不配惹你生气。
然后,你就是个心情愉悦的小孕妇啦。
分享几个实在的:
1、降低期望,不要和自己磕,不要和工作磕,也不要和你周边的人磕。原来要求九十分的,现在降低到70分就行了,放更多的精力在养胎上面。我怀孕之后对自己和对别人的要求也更低了,也就没那么大失望或者生气了。
2、男人都是大猪蹄子,会主动照顾人的暖男毕竟是少数,所以还是要靠调教。指令要明确,要求要降低,多鼓励少指责。生活会和谐很多。人都是需要鼓励和参与感的,就像自己小时候成绩越好的那门课的老师表扬你更多,然后你就越愿意学习这门课一样。
3、选择自己舒适的事情,看书,追剧,纪录片,或者看看孕期和婴儿护理的知识,也是不错的。我最近喜欢看书,偶尔大声读一读,当胎教了,自己也舒服。
4、面对孕期的问题和需求要积极处理,孕吐,犯困,口水多,尾骨疼,尿频,便秘,妊娠纹,或者某些孕检指标不好。看医生,小红书等会大概知道是怎么回事,或者偶尔知网查查论文也可以。孕期争议最大的是吃的少,能不能吃的问题,建议听医生和孕妇自己的喜好。别让自己憋屈就行。
重点,时刻提醒自己所有人都不配惹你生气。你怀孕了还惹你的人,也不值得你生气。安排好自己的生活,适当转移重心,抓大放小,日子就会越来越和谐,开心。
再说一点,孕期焦虑和偶尔情绪不稳定很正常,有很多是激素的原因,也有是因为生理上的不适导致的,也有因为对未来的未知和不确定导致的。
首先,要从心理上接受这个事情,这一切都是正常的,你可以偶尔不开心,偶尔因为生理原因工作上交付不如从前,也可能因为对未来的焦虑而内耗。这些都是正常的,不用特别关注,顺其自然就好。可以把关注点集中在一些好的体验上,比如第一次看到宝宝B超图片的惊喜和幸福感,每一次被宝宝胎动打招呼时候的小雀跃,看完一本书之后的满足感,或者出去走走,拍拍孕照,和朋友聊聊天,偶尔吃顿好吃的,都可以增加自己的幸福感。同时也可以去主动记录这些开心的点滴,偶尔看看,也是极好的。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
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