怀孕脚为什么会变大 怀孕期间如何保护双脚
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孕妇在妊娠期间会有很多的变化,鞋子尺寸也会改变。这是因为怀孕期很容易水肿、肿胀,加上荷尔蒙影响,造成孕妇的脚会变大,所以鞋子越穿越大。因此,准妈妈一定要准备几双舒适透气的鞋子,保护双脚。
1、因为妊娠水肿
怀孕期间水分滞留会引起水肿,导致你的脚改变形状和大小。水肿主要是因为子宫压迫静脉,妨碍血液流回心脏所引起,有时候饮食缺乏蛋白质或血红素水平太低也会引起。
2、荷尔蒙的变化
松弛激素是一种帮助你抵挡生产的荷尔蒙,它会松开关节和骨骼系统的韧带,使其灵活。所以你的双脚会因为韧带和关节放松而足弓变平,拓宽广度。
孕妇的双脚会变大。
3、因为体重增加
怀孕期间体重增加不会造成双脚变大,但它是一种催化剂。如果你增加太多重量,有可能会施加压力在你的双脚,导致你的关节进一步扩大。
1、穿着舒适鞋子
尤于你的体型会让你行动不便,加上双脚承受了很大的压力,所以你应该要选择一双舒服的低跟或平底鞋,透气又可以支撑你的足背。
2、最好要穿袜子
平时最好穿着袜子,这样可以避免水分滞留在双足。但要注意不要矫枉过正,否则影响了血液循环,会更糟糕。
3、可以垫高双脚
不论是坐着或站着,血液都是不断的往下流到双脚,会让你的双脚肿胀得更不舒服。因此,站着或坐着时可以使用矮凳垫高脚部,减少不适。
4、饮用足够的水
如果你因为担心水肿而减少喝水量,这样只会造成更严重的肿胀。因此,你应该要摄取足够的水分,让你身体的液体代谢出去。
5、抱枕垫高双脚
当你躺着睡觉的时候,可以使用抱枕或是枕头垫高你的双脚,这样可以减少水肿的不适,还可以帮助血液流回你的心脏。
6、控制你的体重
你的体重只会让双脚的压力越来越大,如果你的体重又增加的特别多或特别快,对双脚来说,负担会更大。因此,控制你的体重增加速度,避免增加太多或太快,导致双脚无法负荷。
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