怀孕体重比孕前体重轻是怎么回事 怀孕体重变轻正常吗
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怀孕四个月,体重不涨反而比怀孕前还轻,孕妇会比较担心是营养不良会影响宝宝的发育。孕吐期胃口不好会导致体重变轻是正常的,那么孕妇体重变轻是怎么回事?孕妇体重变轻是正常的吗?下面本站小编就来和大家 说一说。
1、轻微的孕吐反应和体重降低,并不会影响胎儿生长发育。
孕妈降低体重的时间,一般是受孕早期孕吐反应的影响。轻微的孕吐反应,并不影响胎儿正常的生长发育。因为孕妈孕前的营养储备,基本上能够满足胎儿孕早期的营养需求。一般来说怀孕早期结束后,随着早孕反应逐渐消退,孕妈的体重将会慢慢增加。
但是如果孕吐反应非常严重,导致孕妇完全无法正常进食,并且孕妇的体重降低幅度非常大,那么就应该及时咨询医生。比如说要补充营养液,或者在医生的指导下服用维生素B12或药物止吐。
2、病理性的体重下降,会对胎儿发育有负面影响。
孕妇如果有孕期贫血症状,或者有妊娠高血压、心脏病,肾病,孕期胆汁瘀积症,以上这些因素也会导致孕妇体重下降,比如孕妇细胞脱水,或者胆汁瘀积症导致的酸中毒,再或者贫血导下的胎儿缺氧,这些都对胎儿的生长发育造成负面影响。
通常来说,孕期体重要和孕前体重来比较,增加大概在12.5kg为宜。上述的两个孕妈妈,无论孕前胖瘦,在妊娠期间都建议要控制体重,这样才可以预防因体重增加过多而引起的高血压、糖尿病等疾病。此外,控制体重也可以预防宝宝长得过大,减小孕妈妈和宝宝分娩时的风险。此外,如果在这个时期体重大幅度增长,不仅在孕期孕妈妈不好看,在分娩后身材的恢复也是一个难题。
对于具体的孕期体重的增长值,要根据孕前体重来衡量。一般我们会用BMI(身体质量指数)来计算,也就是孕前体重(kg)除以身高(m)的平方。如果孕前BMI小于18.5,孕期体重可增加12.5kg-18.0kg;孕前BMI在18.5-24.9,体重增加11.5-16.0kg为宜;孕前BMI在25.0-29.9,体重可增加7.0-11.5;BMI在孕前就大于30的话,体重增加范围最好控制在5.0-9.0。当然,一般孕检时,医生都会根据孕妇的孕前体重来观察其体重增加情况,给出具体化指导方案。
1、控制体重,健康饮食。避免摄入过多的高热量食物,含糖类食物少吃,水果每天只吃一个,坚持少食多餐,加餐可以考虑各种营养的搭配,控制整个孕期体重增长。一日三餐一定要有规律,吃饭的时候要细嚼慢咽,切忌狼吞虎咽。
2、学会放松,以平常心迎接生产。压力越大,准妈咪越容易肥胖起来。对此,所有的孕妈咪要学会放松自己,选择健康的方式释放负面的情绪,以平常心迎接宝宝的到来。
3、适当运动,以不累为准。准妈咪可以在每天的晚餐后坚持散步,既能够为准妈咪的生产储备能量,又能够帮助准妈咪消耗多余的热量,帮助肠胃消化。如身体健康,无运动禁忌症,经过医生同意,可在专业人员指导下进行孕期瑜伽、分娩球操等练习。
4、保持良好的作息,避免经常熬夜。
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