孕妇能不能吃木薯呢
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怀孕期间的女性身体不比平常,因为肚子里有小宝宝,而有些食物一点摄入可能会对孕妇及胎儿产生不利的影响,所以孕妇对于食物的选择需要格外谨慎。 众所周知,木薯内淀粉含量丰富,能够充分满足人体生长对于淀粉的需求,那么孕妇能不能吃木薯呢?
孕妇能吃木薯,但是一定只能少量食用。因为木薯虽然淀粉含量丰富,但是其蛋白质含量却极低,女性朋友在孕期,必须要做到营养均衡,全面补充蛋白质、脂肪等,而木薯饱腹感极强,营养成分单一,短时间内大量食用的话,就可能造成营养失衡。
有些孕妇朋友担心吃了木薯会导致肚子里的小宝宝发育不良,其实这就多虑了,只要控制木薯食用量,并且保证其他营养物质的均衡摄入,比如鸡蛋、肉类、豆制品以及新鲜的水果蔬菜等,就不会给孕妈妈和胎宝宝的营养补给带来不好的影响。
同时,在整个怀孕期间,建议女性朋友以清淡饮食为主,尽量做到菜品丰富但是要避免食用辛辣刺激类食物,平时注意保暖,不要熬夜,养成规律的作息和健康的饮食习惯,可以根据身体情况适量的做些运动,以提升自身免疫力。
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