孕妇初期能吃什么水果
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胎儿发育主要依靠自母体吸收的营养物质,所以大多数孕妇都会在怀孕后对进食的食物精挑细选,希望供给给宝宝最为优质的营养成分。在孕妇适合摄入的营养食物中,水果是非常重要的一种,那么孕妇初期能吃什么水果?
桔子、猕猴桃、苹果、香蕉等水果都适宜初期的孕妇食用。孕初期是胎儿着床稳定、大脑发育的重要阶段,含有维生素b族、锌等微量元素丰富的水果,有益于补充此阶段生长所需的营养物质,所以,柚子、桔子自己苹果、猕猴桃等水果都是非常不错的选择。
此外,孕早期受体内激素水平变化的影响,部分孕妇会出现恶心呕吐、食欲不振等早孕反应,适当食用樱桃、葡萄等口感酸甜的水果,有助于促进胃肠道功能增进食欲,而且此类水果还具有补养气血、安胎等功效,适当使用有益于胎儿早期的着床稳定。
需要注意的是,水果中均含有一定的果糖成分,为了避免食用后引起血糖升高要控制进食量,适当进食水果的同时,还要注意避免在饭后立即食用水果,防止因其在胃肠道中产生有机酸,并引发胀气、腹痛及便秘等症状。
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