孕妇轻微贫血要吃什么
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胎儿通过吸收母体的养分,在子宫内不断的生长发育,有的孕妇会因为自身营养物质的不足而出现贫血的症状,可通过调整日常饮食来予以调理。下面就为大家来介绍一下,孕妇轻微贫血要吃什么?
孕妇轻微贫血可适当食用动物肝脏、菠菜及木耳等食物。动物肝脏中不仅维生素a、维生素b2含量较高,而且其包含的铁元素相较于其他食物更容易被人体吸收,所以孕妇食用能够起到较好的补铁功效,但需注意不可过量食用,并确保购买新鲜健康的动物肝脏,烹制熟透再食用。
菠菜、木耳等蔬菜当中同样含有丰富的铁元素,对于辅助治疗轻微贫血有些较好的作用,但需要注意由于木耳具有活血化瘀的功效,孕妇不可过量食用,以免引发腹痛、流产等症状。而红枣、黑芝麻等食材也具有一定的补气养血功效,可与牛奶、白粥搭配食用。
考虑到个人体质存在差异,部分身体素质较差、胃肠道吸收功能不佳的孕妇,也可以在医生指导下适量服用铁制剂类药物,能够短时间内补充身体缺乏的铁元素,加速血红蛋白的形成,从而缓解贫血症状。
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