孕晚期可以吃莲子吗
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女性朋友在怀孕的过程中,总是会出现各种不同的问题。比如在夏季和秋季,孕妇很容易会出现上火的现象,一旦上火很严重,对孕妇会很大的伤害,需要及时吃点食物降火,那么孕晚期可以吃莲子吗?
孕晚期是可以吃莲子的,莲子可以起到降火的作用,少量吃点对孕妇而言是很好的补品,尤其是在孕妇上火期间,能够尽快缓解不适的症状。不过莲子是阴性食物,一次性不能吃太多,建议把莲子和百合、红枣等食材搭配一起,减少莲子的用量,从而发挥出更好的效果。
莲子服用很多的矿物质,能够补充孕妇身体内所需要的营养物质。但摄入过多的情况下,对胃肠道会造成很大的负担,从而引起消化不良,造成腹泻、腹痛等症状。尤其是本身体寒的孕妇,摄入过多莲子会导致症状加重,对自身和胎儿发育造成影响。
女性进入到孕晚期之后,需要注重营养搭配,建议适当吃点膳食纤维、维生素丰富的蔬果。避免摄入过多高热量、高脂肪的食物,否则很有可能会导致体重上升速度很快,给后期分娩带来困难。另外也要适当运动,多注意休息,避免过度劳累。
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