孕妇可以吃冬枣吗
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孕妇在怀孕期间需要补充的营养非常多,不仅要满足孕妇自身的身体能量需求,还要满足胎儿的营养需求,因此摄取的营养是平时的两倍之多。而且为了保证孕妇的营养均衡,孕妇不仅是鱼肉蛋奶要食用,蔬菜瓜果更是不能少,那么孕妇可以吃冬枣吗?
孕妇在怀孕期间是可以吃冬枣的。冬枣是一种营养丰富的枣类,比一般的枣类要成熟的晚一些,而且吃起来酥脆香甜,冬枣含有孕妇所需要的热量,以及大量的维生素群,孕妇吃冬枣,可以促进体内铁元素的吸收,预防孕妇发生贫血的现象,因此在怀孕期间是可以吃冬枣的。
孕妇在孕期需要补充大量的水果,而选择应季水里则是最能补充营养的,因为冬枣含有多种氨基酸,可以增加身体抵抗力,同时促进体内胎儿的发育,冬枣性属温性,多吃也不易上火,但是对于肠胃不好的孕妇,要注意少食,避免引起腹泄的情况。
孕妇在整个孕期期间,饮食结构应该多样化,涉及的营养要做到多面,除了吃冬枣之外,还应该多吃其他的水果蔬菜,保证营养均衡,避免挑食,引起孕期营养不良。
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