孕妇怎样控制空腹血糖
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有些女性平时血糖正常,但怀孕后血糖就会升高不少,这对自身和胎儿健康有害,因此她们必须注意控制血糖。那么孕妇孕妇怎样控制空腹血糖呢?
怀孕期间血糖过高很容易被忽视,因为它大多是无症状的。因此,在怀孕期间,尤其是20周后,孕妇必须定期检查血糖,尽可能避免糖尿病对孕妇和胎儿的不良影响。
孕妇控制空腹血糖需做好以下几点:
1、怀孕期间定期监测血糖非常重要,因为血糖升高,可能没有症状。确保在三餐后密切监测血糖水平。如有必要,睡前检查血糖。通常每天至少检查一次血糖,并做好记录,这样可以在孕检看医生时将记录的结果告知医生。
2、饮食要控制好。怀孕期间的饮食管理对控制糖尿病非常重要。首先应该控制总热量,然后营养应该全面均衡。应该采取少食多餐的原则,以确保母亲和胎儿的营养需求。碳水化合物应以豆类和谷物为主,并注意粗细谷物的结合。需要注意的是,水果不应在饭后立即食用,而应在饭后3小时左右食用。
总之,孕妇控制空腹血糖,除了有规律地控制血糖和饮食外,还可以结合适量的运动,不仅有利于母婴健康,还可以控制糖尿病。然而,应该注意的是,如果有习惯性流产或孕妇需要保胎,在运动时应该特别小心。
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