孕晚期怎样睡对胎儿好
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孕晚期孕肚越发凸显,此时身体也越发沉重,睡觉的姿势显得较为重要,因为此时选择怎样睡,不仅影响孕妇自身睡眠的质量,对于胎儿发育也有一定的影响,那么孕晚期怎样睡对胎儿好?
孕晚期选择左侧卧睡觉比较好,因为孕肚处于左侧卧睡姿时,不易压到下腔静脉,此时心脏回血量可以得以增加,还可以使脑细胞血液数量得到提高,减轻或避免因高血压给孕妇及胎儿带来的不适。左侧卧睡觉还能减轻子宫对主动脉的压迫,胎盘能够充分获得血液支持,有利于胎儿的成长。同时还能改善胎儿血液地供给,使胎儿获得充足氧气,能够成长得更健康。
孕晚期因为胎儿发育较快,孕期睡眠质量也会逐步下降,此时除了左侧卧以外,还可以借助枕头提升高度,孕妇可以使用枕芯或者抱枕将腹部以及后背支撑起来,双腿之间放一个枕芯,可以预防或减轻孕晚期腿部浮肿问题,并且可以缓解腰部腿部酸痛,提升孕晚期睡眠质量。
孕晚期不同于孕早期和孕中期,选择正确的睡觉姿势对胎儿较好,左侧卧有利于胎儿发育与健康成长,所以可以尽量选择左侧卧。
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